Was erwartet dich im Kurs?
Der Kurs besteht aus 4 Modulen, die dich Schritt für Schritt aus der Grübelschleife führen:
Modul 1: Den Denker kennenlernen
Lerne deinen inneren Denker besser kennen und verstehe seine positive Absicht – warum dein Verstand in endlose Gedankenschleifen gerät.
Modul 2: Gedanken sind keine Tatsachen
Begreife, dass nicht alles, was du denkst, der Realität entspricht. In diesem Modul lernst du, dich von deinen Gedanken zu distanzieren.
Modul 3: Werde wieder Chef deiner Denkmuster
Übernimm die Kontrolle über deine Gedanken und lade das Gute aktiv in dein Leben ein. Du lernst, wie du bewusst positive Denkmuster entwickeln kannst.
Modul 4: Dein Werkzeugkoffer für akute Hilfe
Praktische Tipps und leicht umsetzbare Techniken, um Gedankenkreisläufe sofort zu stoppen. Einfache Methoden für den Alltag, die dir sofortige Erleichterung verschaffen.
Was ist noch dabei?
Zu jedem Modul findest du spezielle Meditationen, die dir helfen, dein Denken achtsamer zu beobachten und positiv zu beeinflussen.

Bonus: Zwei Meditationen aus meinem Mitgliederbereich "Achtsame Wege"

 
Hilfe zur Selbsthilfe – mit Achtsamkeit und Verantwortung
Mein Ziel ist es, einen Beitrag zu leisten, der dir hilft, eigenständig mehr Klarheit, Gelassenheit und Selbstmitgefühl in dein Leben zu bringen. Gleichzeitig gibt es jedoch Grenzen, die ein Online-Selbstlernkurs nicht überschreiten kann. Bei bestimmten psychischen Vorerkrankungen wie schweren Depressionen, Angststörungen oder Traumafolgestörungen reicht es oft nicht aus, allein mit einem Selbsthilfekurs zu arbeiten. In solchen Fällen ist eine professionelle therapeutische Begleitung unerlässlich.