Soforthilfe bei überwältigenden Erinnerungen und Gefühlen nach der Geburt
Dein Notfall – Kit gegen Flashbacks nach einem Trauma rund um die Geburt: Wie du sie verstehst, durchbrichst und so wieder Kontrolle und Sicherheit gewinnst
Kennst du diese oder ähnliche Alltagsmomente, die dich aus der Bahn werfen?
- Endlich Feierabend – dein Kind schläft friedlich neben dir, und du möchtest entspannen. Doch sobald es ruhig wird, tauchen die Gedanken und Bilder auf, die dich nicht loslassen. Abschalten scheint unmöglich.
- Dein Partner legt liebevoll die Arme um dich, während du in der Küche beschäftigt bist. Doch anstatt Trost zu finden, fühlst du dich überfordertund du zuckst zusammen. Seit der Geburt sind Berührungen für dich oft unerträglich und erinnern dich schmerzlich an den Kreissaal.
- Beim Spaziergang im Wald schläft dein Kind ruhig in der Trage, doch statt der Stille zu genießen, drängen sich plötzlich Szenen der Geburt in deinen Kopf – wie aus dem Nichts.
- Du möchtest abschalten und dich einfach wieder mal von deiner Lieblingsserie im Fernseher berieseln lassen: es taucht eine Geburtsszene auf, und du wirst von Wut und Angst überwältigt. Die Tränen kommen wie ein Schock.
Warum Flashbacks so belastend sind – und was du tun kannst
- Flashbacks sind mehr als nur störende Erinnerungen.
- Sie reißen dich emotional in Situationen zurück, die längst vergangen sind, und lassen Gefühle von Ohnmacht und Angst erneut aufleben.
- Flashbacks sind nicht nur unglaublich belastend, sondern erhöhen auch die Gefahr einer Retraumatisierung.
- Sie sollten so rasch wie möglich durchbrochen werden.
- Indem du lernst, Flashbacks effektiv zu stoppen, gewinnst du das Gefühl von Selbstwirksamkeit und Kontrolle zurück. Das stärkt dein Selbstvertrauen und ist ein wichtiger Schritt, um die belastenden Erfahrungen zu verarbeiten.
Das Notfall-Kit unterstützt dich in der Prävention und im Umgang mit akuten Flashbacks.
Was du lernst:
✔️ Was Flashbacks sind und warum es so wichtig ist, sie zu unterbrechen.
✔️ Wie du Flashbacks mit einfachen Techniken in verschiedenen Situationen stoppen kannst.
✔️ Deine persönlichen Auslöser zu erkennen, um sie gezielt zu vermeiden.
✔️ Präventive Übungen, die dir helfen, dich sicherer und stabiler zu fühlen und die Häufigkeit der Flashbacks zu verringern.
Du erhältst:
- Anleitung mit effektiven Techniken im Umgang mit Flashbacks nach einem Geburtstrauma.
- Dein persönliches Flashback-Notfallkit.
- Checkliste für deine Flashback Auslöser
- Präventive, ganzheitliche Übungen für mehr Sicherheit und emotionale Stabilität.
- Bonus: Imaginationstechniken wie „Tresor“ für Distanzierung und Stabilisierung.
Zusätzlich erhältlich: Für nur €2,90 erhältst du die Imaginationen „Sicherer Ort“ und „Ruhebaum“ – ideal, um Momente der Entspannung und des Schutzes für dich selbst zu schaffen.
Was dir das bringt:
✔️ Weniger belastende und ängstliche Momente – mehr Sicherheit und Stabilität in deinem Alltag.
✔️ Ein gestärktes Gefühl von Kontrolle über deine Gedanken und Emotionen.
✔️ Mehr Selbstvertrauen und die Fähigkeit, aktiv zur Verarbeitung deiner Geburtserfahrungen beizutragen.
Mach den ersten Schritt in Richtung Heilung und lerne, wie du deine Flashbacks durchbrichst – für mehr Lebensqualität und innere Ruhe!
Wichtiger Hinweis: dieses Notfallkit kann auch beim Auftreten von Panikattacken sehr hilfreich sein!
Nach dem Kauf kannst du dir das Workbook runterladen.
