4-tlg. AI/KI Grundkurs € 99,- (inkl. MwSt)
AI/KI im ADHS Alltag
Effizienter entscheiden - lernen - leben
Fällt es dir schwer, im Alltag mit ADHS den Überblick zu behalten? Hast du oft das Gefühl, von Aufgaben überrollt zu werden oder dich bei Entscheidungen zu verlieren? Unsere Workshop-Serie "AI/KI im Alltag mit ADHS" zeigt dir, wie du moderne KI-Tools nutzen kannst, um genau diese Herausforderungen zu meistern!
Teil 1
Einführung in AI/KI und ChatGPT als Universaltool
Ziel
Verständnis für die Grundlagen von AI/KI, insbesondere ChatGPT, und wo wir diese Technologie bei der Selbstorganisation und Alltagsbewältigung eingesetzt werden können.
Inhalte
- Überblick: Was ist AI/KI, und wie funktioniert ChatGPT? Kurze Einführung in maschinelles Lernen und die Rolle von Sprachmodellen.
- Erklärungen und praktische Beispiele: Wo und wie ChatGPT im Alltag bereits überall genutzt wird.
- ChatGPT als persönlicher Assistent: Nutzungsmöglichkeiten zur Strukturierung des Alltags, Tipps für die Eingabe von gezielten Fragen und Prompts, die für Menschen mit ADHS besonders hilfreich sein können.
- Übung: Teilnehmende erstellen erste eigene Prompts und experimentieren mit unterschiedlichen Anfragen, wie z.B. der persönlichen To-Do-Liste.
Praktische Anwendungsaufgaben zur Nutzung von ChatGPT im Alltag – etwa die Erstellung eines Wochenplans oder eines Tools für persönliche Aufgaben und Ziele.
Teil 2
Produktivität und Selbstorganisation
Ziel
Tools und Strategien erlernen, um die Produktivität (Output) zu steigern und den Alltag leichter zu strukturieren.
Inhalte
- Neue Prompts zur Aufgabenverwaltung: Wie uns ChatGPT als digitaler Coach hilft, Aufgaben zu priorisieren, Zeitpläne zu erstellen und den Fokus zu halten.
- Einsatz von AI/KI für Kalenderverwaltung und Erinnerungen: Terminplanung, Benachrichtigungen, Projektverwaltung.
- Ablenkungen minimieren: Wie ChatGPT bei der Filterung von Informationen und bei der Konzentration auf das uns Wesentliche helfen kann.
- Übung: Die Teilnehmenden erstellen persönliche Tages- und Wochenpläne, nutzen ChatGPT als "Body Doubling Partner" für Fokus-Sessions und lernen, wie sie gezielte Erinnerungen für ihre spezifischen Bedürfnisse setzen.
Eigenständige Anwendung der erstellten Tages- und Wochenpläne und die Nutzung von ChatGPT als Fokus-Unterstützer.
Teil 3
Unterstützung beim Lernen und Wissensmanagement
Ziel
Strategien für effektive Wissensaufnahme und gezieltes Lernen, mit Hilfe von AI/KI.
Inhalt
- ChatGPT als Lernassistent: Wie spezifische Fragen gestellt werden können, um Lernstoff einfacher und gezielter zu verstehen.
- Wissen strukturieren: AI/KI-gestützte Techniken zur Zusammenfassung von Informationen. Erstellen von Mindmaps und Notizen.
- Informationen verarbeiten und wiederholen: ChatGPT als Tool zum Quiz-Erstellen und Wiederholen von Wissen.
- Übung: Die Teilnehmenden bringen eigene Lernprojekte mit (Themen, die sie vertiefen möchten) und lernen, wie sie ChatGPT zur Strukturierung und zum Einprägen nutzen können.
Umsetzung eines individuellen Lernprojekts und Nutzung von ChatGPT zur Wissensvertiefung und Prüfungsvorbereitung.
Teil 4
Entscheidungskompetenz (Problemlösung) mit AI/KI
Ziel
Entscheidungsfindung mithilfe von ChatGPT trainieren, um Unsicherheiten und Impulsivität besser zu managen.
Inhalte
- Entscheidungsfindung: ChatGPT als Tool zur Erarbeitung von Entscheidungsstrategien, wie z.B. Pro/Kontra Listen, Szenarien beleuchten, und langfristige Konsequenzen auf den Schirm zu bekommen.
- Problem-Lösungsansätze entwickeln: Methoden und Prompts, um verschiedene Lösungsansätze zu generieren, um bessere Entscheidungen zu treffen.
- Umgang mit Impulsivität und Entscheidungsblockaden: Wie ChatGPT als „Stimme der Vernunft" und Unterstützer bei impulsiven Entscheidungen fungieren kann.
- Übung: Die Teilnehmenden bearbeiten Fallbeispiele, erstellen Entscheidungsstrategien und reflektieren über die Ansätze, die ihnen helfen können.
Zusammenfassung der Workshops, Rückmeldung der Teilnehmenden, Erstellung eines langfristigen Planes zur eigenständigen Nutzung von ChatGPT für die Zukunft.
