Pilates für Anfänger Onlinekurs

Dein Weg zu mehr Kraft, einer starken Mitte & einer aufrechten Haltung

Dieser Kurs vermittelt dir die Grundlagen von Pilates – sanft, präzise und zugleich unglaublich effektiv. Du stärkst deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und bringst mehr Leichtigkeit in deinen Alltag.
Ganz egal, ob du ganz neu startest oder deine Basis festigen möchtest: Du bist hier genau richtig.

Das erwartet dich im Pilates-Anfängerkurs

✔ 10 Pilates-Videos (15–25 Min.)
Abwechslungsreiche Workouts, die dich sanft aufbauen und deine Mitte nachhaltig stärken – perfekt für Anfänger oder Wiedereinsteiger. Alle Videos sind von Anfang an freigeschaltet.

✔ 30-Tage-Trainingsplan
Ein klarer, motivierender Leitfaden, der dir Struktur gibt und dich sicher durch die ersten Wochen führt.

✔ Begleitendes eBook
Alle wichtigen Grundlagen, Tipps und Hintergrundinfos einfach erklärt.

✔ Einführung & Theorievideo
Lerne die Pilates-Methode, ihre Ziele und vor allem die richtige Atmung kennen – die Basis für ein gutes Körpergefühl.

✔ 12 Monate flexibler Zugriff
Wiederhole jede Einheit so oft du möchtest und übe, wann immer es in deinen Alltag passt.

Falls du während der Kursdauer schwanger wirst, pausiere ich dir den Zugang auf Wunsch gerne.

• 2 Videos: Einführung & Ursachen

• 1 Video (à ca. 60 Min.): spezifische Yogapraxis für den Schulter-Nacken-Bereich

• 1 Video (à ca. 15 Min.:) Mini-Praxis für den Schulter-Nacken-Bereich

• 1 Poster / kurze Übungssequenz als PDF

• Flexibler Zugang für 12 Wochen - läuft automatisch aus.

• Du kannst die Einheiten innerhalb des Zugangs beliebig oft wiederholen.