Von Prävention über Ernährung bis zur Epigenetik
Dieser Einführungskurs vermittelt Ihnen grundlegendes Wissen und Werkzeuge, um Ihre Gesundheit aktiv zu gestalten und bewusste gesundheitliche Entscheidungen treffen zu können. Die Themen reichen von der Neuen Gesundheitskultur über Präventionsstrategien wie Mikronährstoffe, Schlafoptimierung, Stressbewältigung, bis hin zu Umweltfaktoren und wichtigen Erkenntnissen aus der Ernährungswissenschaft und Epigenetik.
Insgesamt 19 ausgewählte Vorträge und Interviews – Erfahren Sie, wie Sie präventiv gegen Krankheiten vorgehen und ein langfristig gesundes, vitales Leben führen können. Ideal für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich optimieren möchten!
Diese Themen erwarten Sie beim Digitalen Gesundheitskompass:
- Prävention als Schlüssel zur Gesundheit – Warum vorbeugen besser ist als heilen
- Die Neue Gesundheitskultur leben – Selbstverantwortung und nachhaltige Gesundheitsstrategien
- Epigenetik: Gene sind kein Schicksal – Wie Lebensstil und Umwelt unsere Gesundheit beeinflussen
- Bewegung als Fundament der Prävention – Die richtige Mischung aus Ausdauer, Kraft und Koordination
- Ernährung für mehr Energie und Wohlbefinden – Die Rolle von Makro- und Mikronährstoffen
- Vitamin D und Sonnenkraft nutzen – Warum dieser Nährstoff essenziell ist
- Die richtige Atmung für mehr Energie – Atemtechniken als natürliche Gesundheitshelfer
- Umweltfaktoren und Schadstoffe minimieren – Wie ein gesundes Umfeld Krankheiten vorbeugt
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Gesund und vital älter werden – Strategien für ein langes, aktives Leben
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Stress reduzieren, Schlaf optimieren – Mentale Gesundheit als Basis für körperliches Wohlbefinden
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Omega-3 als unterschätzter Gesundheitsbooster – Wirkung auf Herz, Gehirn und Entzündungen
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Mikronährstoffe gezielt einsetzen – Erkennen und Ausgleichen von Defiziten
