Geführte Meditation mit Begleitbuch und Übungen für den entspannten Abschluss deines Tages.
In unserer hektischen Welt sammeln wir über den Tag hinweg eine Vielzahl an Reizen, Emotionen und Herausforderungen an. Unser Geist läuft auf Hochtouren, unser Körper hält oft unbewusst Anspannung fest. Dies kann zu innerer Unruhe, Schlafproblemen oder sogar langfristigen gesundheitlichen Beschwerden führen.
Ein bewusster Stressabbau am Ende des Tages ist daher essenziell, um Körper und Geist in einen entspannten Zustand zu versetzen. Genau hier setzt Meditation an: Durch gezielte Atemtechniken und Visualisierungen lenkt sie die Aufmerksamkeit von äußeren Stressfaktoren hin zur inneren Ruhe.
Studien zeigen, dass regelmäßige Abendmeditation das Stresslevel senken, die Schlafqualität verbessern und die emotionale Resilienz stärken kann. Sie hilft, das Gedankenkarussell zu stoppen und sich bewusst auf das Loslassen einzulassen.
Mit diesen einfachen Methoden kannst du deine Meditation vertiefen und jeden Abend entspannt ausklingen lassen. Nutze diese Meditation regelmäßig und erlebe, wie du Tag für Tag kraftvoller, fokussierter und ausgeglichener wirst.
Das ist enthalten
- 20-minütige geführte Meditation zum Download
- Begleitbuch zum Download (und Ausdrucken)
- E-Book zum Thema Meditationen
Auf einen Blick
- Du willst jeden deiner Tage entspannt beenden
- Du willst eine Abendroutine ohne großen Zeitaufwand
- Du willst abends "runterkommen" und in einen entspannten Schlaf finden
Das bekommst du
- Eine 20-minütige, geführte Meditation zum Download die du jederzeit wiederholen kannst
- Ein Begleitbuch mit Anleitung, Hintergrundwissen und vertiefenden Übungen
- Ein Energiefeld, das dich unterstützt und das du völlig ohne Vorkenntnisse nutzen kannst
Wie funktioniert der Stressabbau am Ende des Tages
Du bekommst ein 20-minütiges mp3-Soundfile zum Runterladen mit einer von mir gesprochenen geführten Meditation.
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, egal ob du mit „spirituellen“ Dingen etwas anfangen kannst oder nicht. Meditieren lässt sich ja sogar „wissenschaftlich“ erklären, wenn du da Wert drauf legst.
Das ist alles ganz einfach, selbst wenn du vorher noch nie meditiert hast. Du wirst von meiner Stimme in die Meditation hinein- und auch wieder hinausgeführt. Du musst nichts Spezielles können oder tun oder besitzen.
Nur die Entscheidung treffen, dich tragen zu lassen. Alles was du wissen musst, steht im Begleitbuch und du bekommst sogar noch mein Ebook zum Thema Meditieren mit dazu.
Bist du schon Vollprofi oder hast sogar schon mit mir gearbeitet? Na dann passt das erstrecht, als Ergänzung, zum Vertiefen oder für den Alltag „zwischendurch".
Übungen?
Drei kleine und sehr einfach durchzuführende Übungen unterstützen dich, wenn du das möchtest.
Probiere aus, was dir liegt und was dir am meisten Freude bereitet.
Energiefeld?
Indem du dich auf die Meditation und das Begleitbuch einlässt, begibst du dich in das energetische Feld das von mir aufgebaut, gehalten und mit der Meditation verbunden wurde. Das geschieht automatisch, ganz ohne dein Zutun. Auch wenn du es nicht bewusst wahrnehmen kannst, bist du dennoch getragen in dieser Energie.
Wenn du schonmal mit mir gearbeitet hast, kennst du das Prinzip bestimmt. Wenn du schon anderweitige Erfahrungen mit schamanischer Arbeit hast, verstehst du sicher was damit gemeint ist.
Wenn du noch gar keine Erfahrung hast, ist ein Energiefeld vielleicht das berühmte „Böhmische Dorf“ für dich. Aber keine Sorge, du musst dafür gar nichts tun oder können oder wahrnehmen. Es ist ein Energiefeld da, das dich unterstützt.
Vielleicht nimmst du es bewusst wahr, vielleicht wirkt es unbewusst. Aber es wirkt. Verlass dich drauf.
