Rückenschlaf Protokoll

Schmerzfrei & erholt durch die Nacht – Dein Schlaf ist der Schlüssel!

Stell dir vor, du wachst morgens auf – ohne steife Muskeln, ohne Schmerzen, voller Energie! Mit dem Rückenschlaf Protokoll erfährst du, wie du deinen Schlaf gezielt optimierst, um Rückenschmerzen zu lindern und endlich erholsam durchzuschlafen.

Was dich erwartet:

• Die Wahrheit über Schlaf & Rückenschmerzen – Verstehe den Zusammenhang und durchbrich den Teufelskreis!
• Die perfekte Schlafposition – Finde heraus, wie du richtig liegst und deinen Rücken entlastest.
• Matratzen, Kissen & Betten – Wähle das perfekte Schlafsystem für deine individuellen Bedürfnisse.
• Die 5-Minuten-Abendroutine – Löse Verspannungen und bereite deinen Körper optimal auf die Nacht vor.
• 7-Tage-Schmerzfrei-Challenge – Dein persönlicher Plan für besseren Schlaf & weniger Rückenschmerzen!

PLUS: Bonus-Material für deinen Erfolg!

Checklisten, Übungen und praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst.

Der Phoenix-Rücken-Kurs – Dein Weg zur Bewegungsfreiheit!

Von Rückenschmerzen und Einschränkungen zu völliger Bewegungsfreiheit – in nur einer Stunde!

PLUS:

Als exklusiven Bonus erhältst du das umfangreiche Ratgeber-eBook :

Tatort Büroschreibtisch  kostenlos dazu !

Erfahre, wie du typische Bürofallen vermeidest und deinen Rücken im Arbeitsalltag optimal unterstützt.

Modul 1: Der Schmerz-Reset – Verändere dein Verständnis & löse Angst auf

✅ Warum dein Rücken nicht kaputt ist: Die Wahrheit über Schmerzen und wie du den Kreislauf durchbrichst.

✅ Der größte Fehler, den fast alle machen – und wie du ihn vermeidest.

✅ Die Phoenix-Rücken-Methode: Dein Körper hat die Fähigkeit zur Selbstheilung – du musst ihn nur richtig nutzen!

✅ Sofort-Entlastung: Erste sanfte Übung zur Schmerzlinderung in weniger als 2 Minuten!

Modul 2: Die Phoenix-Bewegung – Löse deine Blockaden!

✅ Bewegung statt Stillstand: Warum dein Rücken keine Ruhe, sondern gezielte Bewegung braucht.

✅ Die 1-Minuten-Technik, die deinen Körper neu ausrichtet.

✅ Erkenne „gute“ und „schlechte“ Bewegungen – und wende das Wissen für dich an.

✅ Sofort spürbar: Die Phoenix-Bewegung – deine erste praktische Übung zur Erleichterung.

Modul 3: Dein Sofort-Plan – Schmerzfrei in 15 Minuten täglich

✅ 5-Schritte-Plan für mehr Beweglichkeit – jeden Tag einfach umsetzbar.

✅ Wann & wie du die Phoenix-Rücken-Methode optimal in deinen Alltag einbaust.

✅ Die 3 schlimmsten Gewohnheiten, die du sofort ablegen solltest.

✅ SOS-Technik: Die Notfall-Übung für akute Schmerzspitzen.

Modul 4: Rücken-Frei für immer – So bleibt dein Rücken schmerzfrei!

✅ Schlaf & Regeneration: So verhinderst du, dass Rückenschmerzen zurückkehren.

✅ Was tun, wenn sich dein Rücken mal wieder meldet?

✅ Die 90-Sekunden-Formel für sofortige Entlastung – jederzeit abrufbar.

✅ Dein individueller Rücken-Frei-Plan für nachhaltige Gesundheit in den nächsten 30 Tagen.

Bonus: Dein exklusives Geschenk – GRATIS eBook "Tatort Büroschreibtisch"

Büroarbeit als Schmerzquelle? Nicht mit diesem Wissen!

Erfahre, wie du typische Belastungen im Arbeitsalltag minimierst, schlechte Sitzgewohnheiten durchbrichst und deinen Rücken langfristig entlastest.

Jetzt inklusive – nur für kurze Zeit!

Starte noch heute – Dein Rücken wird es dir danken!

Du hast alles, was du brauchst, um dich von Rückenschmerzen zu befreien – schnell, einfach und nachhaltig. Jetzt liegt es an dir, die Phoenix-Rücken-Methode in deinen Alltag zu integrieren und dich wieder voller Energie zu fühlen!