Workshop Wunda Chair mit Reiner Grootenhuis

Dieser Workshop richtet sich an Pilates Trainer und Trainierende gleichermaßen, die sich bereits seit einiger Zeit mit der Pilates-Methode beschäftigen und sich jetzt stärker mit dem Wunda Chair vertraut machen möchten. Der Workshop umfasst die wichtigsten Wunda Chair Übungen, so dass durch das große Spektrum der ganze Körper gleichmäßig und effektiv trainiert werden kann. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie relativ einfach erlernbar sind. Jede Übung wird genau beschrieben. Dabei werden der genau Setup des Gerätes, die Startposition, die Ziele der Übung sowie häufige Fehler besprochen. Danach probieren die Teilnehmer des Workshops vor Ort die Übungen aus. Dabei werden sie von Reiner Grootenhuis verbal und taktil begleitet. Auch Modifikationen wenn es mit der Übung nicht klappt werden diskutiert und gezeigt.

Der Workshop kann damit zum erstmaligen Erlernen der Übungen als auch zum Vertiefen immer wieder verwendet werden.

Der Workshop ist aufgeteilt in folgende Kapitel:
    •    Allgemeine Einführung in den Wunda Chair
    •    Fußarbeit
    •    Beinarbeit
    •    Bauchmuskulatur und Rückenöffnung
    •    Bauchmuskulatur und Hüftbeuger
    •    Ganzkörperübungen
    •    Laterale Flexion
    •    Extensionen