Auf über 30 Seiten und in 10 kompakten Kapiteln bietet dieses E-Book eine praxisnahe und wissenschaftlich fundierte Einführung in die DASH-Diät – ein Ernährungskonzept, das weltweit als eine der effektivsten Maßnahmen zur natürlichen Blutdrucksenkung und Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit gilt.

Sie erfahren klar und verständlich, wie eine ausgewogene Ernährung mit wenig Salz, gesunden Fetten, viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall deutlich senken kann. Das E-Book zeigt Ihnen, wie Sie schrittweise auf eine herzfreundliche Ernährung umsteigen, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.

Ihr persönlicher Begleiter für mehr Herzgesundheit: Dieses E-Book hilft Ihnen, ungesunde Gewohnheiten zu erkennen, Mahlzeiten klug zu planen und gezielt gesündere Entscheidungen zu treffen – gemeinsam mit Ihrem Arzt oder ganz in Eigenverantwortung.