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Lass Anspannung los - und gewinne neue Energie & Leichtigkeit
mit PMR, der einfachsten und am besten erforschten Entspannungsmethode - bezahlt von deiner Krankenkasse

Fühlst du dich oft angespannt, erschöpft oder überreizt?
Dann ist es Zeit, deinem Körper zu zeigen, wie Entspannung wieder gelingt – einfach, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.

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Entspannung auf Knopfdruck - der PMR Präventionskurs

99,00 €

Entspannung auf Knopfdruck – Der zertifizierte 8-Wochen-Onlinekurs mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) - bezahlt von deiner Krankenkasse

In „Entspannung auf Knopfdruck“ lernst du in 8 Wochen, wie du deinem Körper gezielt beibringst, sich zu entspannen – mit der bewährten Methode der Progressiven Muskelrelaxation (PMR).

PMR ist eine der am besten erforschten Entspannungsmethoden – sie ist einfach, wirksam und überall anwendbar.

Was du bekommst:

  • ✅ 8 strukturierte Wochenmodule, die dich Schritt für Schritt durch die Technik führen – mit sofort anwendbaren Übungen.

  • ✅ Wöchentliche Videolektionen, die dir verständlich erklären, wie du dein Nervensystem beruhigst und Spannung loslässt.

  • ✅ Geführte Audioanleitungen zum Download, die du jederzeit nutzen kannst – ob zu Hause, im Büro oder unterwegs.

  • ✅ Ein digitales Workbook inkl. Entspannungstagebuch, mit dem du deine Fortschritte festhältst, Muster erkennst und motiviert bleibst.

  • ✅ Alltagstaugliche Übungen, die du mit nur 5–10 Minuten am Tag umsetzen kannst – ganz ohne Vorkenntnisse oder Hilfsmittel.

  • ✅ Austausch mit dem Kursleiter und anderen Teilnehmern sowie Antworten auf deine Fragen direkt im Kursbereich.

  • ✅ 100 % Kostenerstattung möglich: Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Deine Krankenkasse übernimmt 80–100 % der Kursgebühr. 

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Entspannung auf Knopfdruck - der PMR Präventionskurs

Entspannung auf Knopfdruck – Der zertifizierte 8-Wochen-Onlinekurs mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) - bezahlt von deiner Krankenkasse

In „Entspannung auf Knopfdruck“ lernst du in 8 Wochen, wie du deinem Körper gezielt beibringst, sich zu entspannen – mit der bewährten Methode der Progressiven Muskelrelaxation (PMR).

PMR ist eine der am besten erforschten Entspannungsmethoden – sie ist einfach, wirksam und überall anwendbar.

Was du bekommst:

  • ✅ 8 strukturierte Wochenmodule, die dich Schritt für Schritt durch die Technik führen – mit sofort anwendbaren Übungen.

  • ✅ Wöchentliche Videolektionen, die dir verständlich erklären, wie du dein Nervensystem beruhigst und Spannung loslässt.

  • ✅ Geführte Audioanleitungen zum Download, die du jederzeit nutzen kannst – ob zu Hause, im Büro oder unterwegs.

  • ✅ Ein digitales Workbook inkl. Entspannungstagebuch, mit dem du deine Fortschritte festhältst, Muster erkennst und motiviert bleibst.

  • ✅ Alltagstaugliche Übungen, die du mit nur 5–10 Minuten am Tag umsetzen kannst – ganz ohne Vorkenntnisse oder Hilfsmittel.

  • ✅ Austausch mit dem Kursleiter und anderen Teilnehmern sowie Antworten auf deine Fragen direkt im Kursbereich.

  • ✅ 100 % Kostenerstattung möglich: Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Deine Krankenkasse übernimmt 80–100 % der Kursgebühr. 

99,00 €

🎯 Worauf wartest du? Starte jetzt deine Reise zu mehr Gesundheit, Leichtigkeit und Lebensfreude!
👉 Buche den Kurs noch heute und erlebe, wieviel leichter sich dein Leben anfühlen kann.

PMR ist eine sehr gut verträgliche Methode und für viele Menschen geeignet. In diesen Fällen solltest du vor der Teilnahme ärztlichen Rat einholen: akute Erkrankungen des Bewegungsapparats; Herz-Kreislauf-Erkrankungen; neurologische oder psychosomatische Störungen, bei denen Spannungsverlust problematisch ist; organisch bedingte Erkrankungen; stark eingeschränkte Beweglichkeit in relevanten Muskelgruppen; Einnahme von Tranquilizern