Entspannung auf Knopfdruck – Der zertifizierte 8-Wochen-Onlinekurs mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) - bezahlt von deiner Krankenkasse

In „Entspannung auf Knopfdruck“ lernst du in 8 Wochen, wie du deinem Körper gezielt beibringst, sich zu entspannen – mit der bewährten Methode der Progressiven Muskelrelaxation (PMR).

PMR ist eine der am besten erforschten Entspannungsmethoden – sie ist einfach, wirksam und überall anwendbar.

Was du bekommst:

• ✅ 8 strukturierte Wochenmodule, die dich Schritt für Schritt durch die Technik führen – mit sofort anwendbaren Übungen.

• ✅ Wöchentliche Videolektionen, die dir verständlich erklären, wie du dein Nervensystem beruhigst und Spannung loslässt.

• ✅ Geführte Audioanleitungen zum Download, die du jederzeit nutzen kannst – ob zu Hause, im Büro oder unterwegs.

• ✅ Ein digitales Workbook inkl. Entspannungstagebuch, mit dem du deine Fortschritte festhältst, Muster erkennst und motiviert bleibst.

• ✅ Alltagstaugliche Übungen, die du mit nur 5–10 Minuten am Tag umsetzen kannst – ganz ohne Vorkenntnisse oder Hilfsmittel.

• ✅ Austausch mit dem Kursleiter und anderen Teilnehmern sowie Antworten auf deine Fragen direkt im Kursbereich.

• ✅ 100 % Kostenerstattung möglich: Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Deine Krankenkasse übernimmt 80–100 % der Kursgebühr.