Ich begleite dich über 4 Wochen durch 4 Gruppen-Breathwork Sessions auf Zoom. Es gibt einen ausführlichem Introtalk und ich beantworte alle deine Fragen. Nach den Sessions machen wir einen Sharing Circle und ich gebe Tipps und Techniken zur Integration.

Die Breathwork Sessions finden Online über die Plattform Zoom statt. Um den Raum sicher zu halten, gibt es keine Aufzeichnungen. Gesamtdauer der einzelnen Sessions etwa 2 Stunden.

Kontraindikationen bitte beachten und bei Bedarf vorher mit mir abklären:

• Wenn du jünger als 18 Jahre bist, Teilnahme nur mit schriftlicher Zustimmung deiner Eltern
• Schwangerschaft
• Hoher Blutdruck, der nicht mit Medikamenten kontrolliert wird
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, inkl. vorherigem Herzinfarkt
• Aneurysmen, wenn entweder du selbst ein Aneurysma hattest oder wenn mehr als eine Person in deiner unmittelbaren Familie (Eltern, Geschwister, Kinder) eines hatte
• Schlaganfälle, Krampfanfälle oder transitorische ischämische Attacken (TIA)
• Wenn du verschreibungspflichtige blutverdünnende Medikamente einnimmst
• Epilepsie
• Abgelöste Netzhaut
• Grüner Star (Glaukom)
• Osteoporose, die schwerwiegend genug ist, um durch aktive Bewegung körperlichen Schaden zu erleiden
• Wenn du Asthma hast, kannst du mit atmen, aber halte deinen Inhalator griffbereit.
• Diagnose von bipolarer Störung oder Schizophrenie
• Krankenhausaufenthalt aufgrund psychischer Erkrankungen oder schwerwiegender emotionaler Krisen in den letzten 10 Jahren, wie etwa ein Suizidversuch, ein Nervenzusammenbruch oder ein psychotischer Zusammenbruch.
• PTBS: Viele Menschen haben tiefgreifende Heilerfahrungen, aber wenn du derzeit Symptome einer schweren PTBS zeigst, sprich dich vorher bitte mit mir ab. Es ist wichtig, dass du eine solide Unterstützungsstruktur hast, um mit dem umzugehen, was während der Sitzung auftauchen könnte, und die Bereitschaft, die aufkommenden Emotionen zu verarbeiten.
• Kürzliche Kopfverletzungen oder andere körperliche Verletzungen, die nicht vollständig geheilt sind und durch intensive Bewegung erneut verletzt werden könnten.
• Alle anderen medizinischen, psychiatrischen oder physischen Zustände, die die Fähigkeit zur Teilnahme an Aktivitäten mit intensiver physischer und/oder emotionaler Entladung beeinträchtigen oder beeinflussen könnten, bei denen Probleme aus der Vergangenheit zur Verarbeitung und Freisetzung hochkommen.