Trainiere deinen Beckenboden, bereite ihn auf spontane Belastungen vor und mache wieder den Sport, auf den du Lust hast - ohne dauerhaftes Verspannungsgefühl.

(Übrigens: Reflexives Training ist DER Gamechanger für den Beckenboden)

Das erwartet dich:

• 5 Phasen Training: Von Wahrnehmung bis zur reflexiven Belastung (mit 30+ Übungen!)
• Videounterstützung: Jede Übung wird mit einem Video erklärt
• Hintergrundwissen: Du erfährst, wie dein Beckenboden genau funktioniert
• Entlastungspositionen: Besonders geeignet bei einem verspannten Beckenboden
• Bonus: Einfache Tipps, wie du deinen Beckenboden im Alltag unterstützen kannst
• Bonus: Warnsignale, damit du genau weißt, ob du zu intensiv trainiert hast