Fühlst du dich oft gestresst, getrieben und irgendwie nie wirklich bei dir?
Dieses Playbook ist dein kompakter Begleiter, um mit einfachen Achtsamkeitsritualen den Alltag zu entschleunigen – ganz ohne spirituelles Chichi oder stundenlange Übungen.
Was dich erwartet:
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Sofort umsetzbare Achtsamkeitsrituale: Mini-Pausen, die sich in jeden Alltag integrieren lassen – auch wenn du wenig Zeit hast
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Pragmatische Anleitung zur Entwicklung eigener Rituale: Damit Achtsamkeit zu dir passt, statt ein weiterer Punkt auf der To-do-Liste zu sein
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Hilfreiche Reflexionsfragen & Micro-Journaling-Impulse: Für mehr Klarheit und Motivation
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Alltagstaugliche Tipps für den Familien- und Arbeitsalltag: Selbstfürsorge trotz Verantwortung
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Wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich erklärt: Ohne esoterischen Ballast
Ideal für dich, wenn …
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du viel um die Ohren hast und oft das Gefühl, dich selbst aus dem Blick zu verlieren
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du Achtsamkeit lernen willst, ohne gleich ein Meditationskissen kaufen zu müssen
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du dir endlich erlauben möchtest, kurze bewusste Pausen ohne schlechtes Gewissen zu genießen
Info: Weitere Ausgaben der Serie Anti Stress Playbooks mit anderen Fokusthemen zu mehr Gelassenheit im Alltag sind bereits erschienen bzw. erscheinen demnächst.
Beginne jetzt mit “Achtsamkeit - Kleine Rituale zum Nachmachen” deine Reise zu einem stressfreieren Leben!
Achtsamkeit ist kein Projekt. Sie ist eine kleine Entscheidung – immer wieder neu. Mit diesem Playbook wird sie so einfach wie nie.
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Dateiformat: PDF
Um das eBook zu öffnen ist ein entsprechender PDF-Reader nötig.
Umfang: 54 Seiten + Bonusguide mit Audioimpulsen
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So funktioniert's:
Nach dem Kauf erhältst du das PDF-Dokument mit dem Produkt.
