Ein kompakter Ratgeber für mehr Klarheit im Alltag & OHNE Bullshit Mental Load

Kennst du das Gefühl, innerlich zerrissen zu sein?
Du hast zig Tabs offen – im Browser und im Kopf.
Dein Alltag ist laut, vollgestopft, getaktet. Und du? Funktionierst - aber nicht mehr lange, wenn das so weitergeht.
Multitasking scheint selbstverständlich, doch am Ende des Tages fühlst du dich trotzdem nicht "fertig" – sondern überrollt.

Dieser Mini-Ratgeber ist dein Gegenentwurf.
Kompakt, praxisnah und ohne spirituelles Tamtam zeigt er dir, wie du in einer reizüberfluteten Welt deine Konzentration zurückeroberst.
Mit einfachen, alltagstauglichen Strategien, die auch ohne Zeitaufwand funktionieren – und trotzdem nachhaltig etwas verändern.

Das erwartet dich:

• Warum dein Gehirn heute keine Ruhe mehr findet – und was du dagegen tun kannst

• Wie du Fokus zurückgewinnst, ohne gleich dein ganzes Leben umzukrempeln

• Entlarve FOMO, Multitasking-Mythen & den gesellschaftlichen Druck zur ständigen Erreichbarkeit

• Konkrete Tools, Mini-Routinen und kleine Impulse für mehr Klarheit im Kopf

• Tipps für deinen Alltag: Reizfilter setzen, Erwartungen senken, Konzentration stärken

• Journalingfragen, kleine Duft-Hacks aus der Aromatherapie und Ritualideen – ganz ohne Kitsch

Dieses Playbook ist für dich, wenn du:

• dich nach mehr innerer Ruhe und klaren Gedanken sehnst

• oft tausend Dinge gleichzeitig machst – und trotzdem nie "ankommst"

• endlich Wege suchst, dich wieder auf das zu konzentrieren, was dir wirklich wichtig ist

Du musst nicht pausenlos alle Bälle in der Luft halten. Du darfst deinen Rhythmus finden.
Seite für Seite unterstützt dich dieses Buch dabei, Fokus als Form der Selbstfürsorge zu entdecken – pragmatisch, ehrlich und alltagstauglich.

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Dateiformat: PDF
Um das eBook zu öffnen ist ein entsprechender PDF-Reader nötig.
Umfang: 47 Seiten + Bonusguide
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So funktioniert's:

Nach dem Kauf erhältst du das PDF-Dokument mit dem Produkt.