Intensivkurs: Erwecke dein heilsames, erfülltes Leben

Erfahre in diesem Online-Kurs mit Andrea Frontzek, wie du die jahrtausendealte Weisheit des Ayurveda in dein modernes Leben integrieren kannst – mit kleinen Routinen, köstlichen Rezepten und sanften Übungen, die deine Selbstheilungskräfte aktivieren.

Du lernst:

• Dosha-Grundlagen verstehen: Was Vata, Pitta und Kapha wirklich bedeuten, wie du deinen persönlichen Konstitutionstyp herausfindest und warum dieses Wissen so entscheidend für dein Wohlbefinden ist.

• Ayurvedische Ernährungsprinzipien: Wie du mit dem richtigen Saatgut, Gewürzen und Kochmethoden deine Verdauungskräfte (Agni) stärkst und dabei Genuss und Leichtigkeit erlebst.

• Tages- und Jahresrhythmen nutzen: Warum es so wichtig ist, Essen, Bewegung und Ruhephasen an die Naturzyklen anzupassen – und wie dir einfache Routinen (Dinacharya und Ritucharya) helfen, dauerhaft in Balance zu bleiben.

• Yoga und Atemübungen: Sanfte Asanas und Pranayama-Übungen speziell für dein Dosha, die Blockaden lösen, Energieflüsse harmonisieren und dein Nervensystem beruhigen.

• Panchakarma & Entgiftung: Welche sanften Detox-Methoden wirklich wirken, wie du sie sicher zu Hause anwendest und wann eine professionelle Begleitung sinnvoll ist.

• Mental-emotionale Aspekte: Wie du negative Gedanken- und Gefühlsmuster erkennst, mit Achtsamkeitstechniken transformierst und dein emotionales Gleichgewicht stärkst.

• Kräuter- und Öltherapien: Die wirksamsten Pflanzen, Öle und Heilmittel aus dem Ayurveda – und wie du sie gezielt für Massage (Abhyanga), Inhalationen oder als Nahrungsergänzung einsetzt.

• Praxisorientierte Umsetzungstipps: Konkrete Antworten auf drängende Fragen: Wann ist der beste Zeitpunkt für Mahlzeiten? Wie integriere ich ayurvedische Rituale trotz vollem Terminkalender? Welche einfachen Rezepte unterstützen meinen Alltag?

Ayurveda ist kein starres Regelwerk, sondern ein lebendiger Kompass, der dir hilft, deine ganz eigene Balance zu gestalten. Dieser Kurs lädt dich ein, alte Muster loszulassen, Selbstfürsorge neu zu entdecken und Schritt für Schritt in ein vitaleres, erfülltes Leben zu starten.

Melde dich jetzt an und erlebe Ayurveda mit Andrea Frontzek – individuell, alltagstauglich und transformierend!