Intensiv-Workshop

Viele Menschen konzentrieren sich bei Insulinresistenz ausschließlich auf Ernährung und Bewegung und übersehen dabei einen entscheidenden Faktor: Cortisol.

Chronischer Stress kann den Blutzucker erhöhen, Heißhunger verstärken, die Fettverbrennung erschweren und die Insulinsensitivität negativ beeinflussen. Genau deshalb schauen wir in diesem zweiteiligen Intensiv-Workshop auf den oft unterschätzten Zusammenhang zwischen Cortisol und Insulinresistenz.

Teil 1 – Verstehen & Erkennen

21.07. | 19:00–20:30 Uhr

✔️ Cortisol & Insulin verständlich erklärt
✔️ Warum Stress den Stoffwechsel beeinflusst, auch dann, wenn du dich gesund ernährst
✔️ Selbstcheck: Wie belastet ist dein Cortisol-System aktuell?
✔️ Stressoren identifizieren und individuelle Muster erkennen
✔️ Beobachtungsaufgaben für die Tage bis zum zweiten Workshop

Beobachtungsphase

Zwischen den beiden Terminen beobachtest du mit einfachen Übungen und Vorlagen deine persönlichen Stress- und Cortisol-Trigger im Alltag. Dadurch entstehen oft die wichtigsten Aha-Momente.

Teil 2 – Verändern & Umsetzen

24.07. | 19:00–20:30 Uhr

✔️ Erkenntnisse aus der Beobachtungsphase auswerten
✔️ Die wichtigsten Hebel für mehr Insulinsensitivität kennenlernen
✔️ Praktische Strategien für Stressregulation, Schlaf und Blutzuckerbalance
✔️ Deinen persönlichen Cortisol-Reset-Plan erstellen
✔️ Konkrete Schritte festlegen, die du sofort umsetzen kannst

Das nimmst du mit

✔️ Ein klares Verständnis für den Zusammenhang zwischen Cortisol und Insulinresistenz
✔️ Erkenntnisse über deine persönlichen Stress- und Cortisol-Auslöser
✔️ Praktische Werkzeuge für den Alltag
✔️ Einen individuellen Umsetzungsplan für die nächsten Wochen
✔️ 50 Tage Zugang zur Aufzeichnung

Du gehst nicht nur mit neuem Wissen nach Hause, sondern mit konkreten Erkenntnissen über deinen eigenen Körper und einer klaren Strategie, wie du Stress, Cortisol und Insulinresistenz aktiv beeinflussen kannst.