Webinar-Bundle

Onlinekurs „NEIN SAGEN“ + KI-Abgrenzungscoach NOVA (3 Monate kostenfrei)

Mit diesem besonderen Webinar-Bundle erhalten Sie nicht nur den vollständigen Onlinekurs „Nein sagen – selbstbewusst, freundlich & ohne Schuldgefühle“, sondern zusätzlich NOVA, Ihren digitalen Abgrenzungscoach, den Sie für volle 3 Monate kostenlos testen können.

NOVA begleitet Sie täglich dabei, klare Grenzen zu setzen, Rückfälle zu stoppen und souveräne Antworten zu üben – wann immer Sie möchten, so oft Sie möchten.
(Hinweis: Für eine wirkungsvolle und stabile Nutzung von NOVA ist ChatGPT Plus erforderlich.)

Dieses Bundle ist so gestaltet, dass Sie nicht nur verstehst, warum Ihr Nein oft blockiert wird –
sondern es im Alltag wirklich anwendest, stabil halten und nachhaltig in Ihren Alltag intefrieren.

Onlinekurs

Mit diesem Onlinekurs erhalten Sie eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie souverän „Nein“ sagen – freundlich, selbstbewusst und ohne Schuldgefühle.

Was dich im Kurs Nein sagen - Selbstbewusst, freundlich & ohne Schuldgefühle erwartet:

Modul 1 – Onboarding: Ihr Einstieg in den Kurs
(25 Lektionen)

• Warum sich durch bewusstes Nein-Sagen Ihr gesamter Alltag spürbar verändert – und welcher Vorher-Nachher-Effekt Sie wirklich erwartet.

• Wie Sie mit Ihrem persönlichen Coach, Workbook und den Reminder-E-Mails strukturiert, begleitet und sicher durch den Kurs geführt werden.

• Warum bestimmte Themen immer wieder auftauchen – und wie Sie diese mit dem CSM®-Framework nachhaltig auflösen, statt nur kurzfristig zu überdecken.

• Wie Sie typische Denkfallen („Warum fällt Nein sagen so schwer?“) erkennen und dadurch Ihre eigenen Grenzen klarer wahrnehmen und verschieben können.

• Warum ein einziges bewusstes Nein oft der Startpunkt für 17 konkrete Vorteile ist – und wie Sie Ihr persönliches Ziel für diesen Kurs definieren.
  
  

Modul 2 – Klarheit: Selbstklärung statt Selbstzweifel
(23 Lektionen)

• Warum alte Erfahrungen, innere Antreiber und Emotionen im Gehirn Ihr aktuelles Nein-Sagen-Verhalten unbewusst steuern – und wie Sie diese Muster endlich erkennen.

• Wie Sie eigene Bedürfnisse und Werte klar benennen, Grenzen definieren und so bewusste Entscheidungen statt automatischer Ja-Reaktionen treffen.

• Welche Persönlichkeitsmuster Ihr Nein-Sagen prägen, welche typischen Denkfehler daraus entstehen – und wie Sie Schritt für Schritt zu mehr innerer Klarheit und Selbstvertrauen finden.

Modul 3 – Systemverständnis: Muster entlarven – So prägt Sie Ihr Umfeld
(17 Lektionen)

• Wie Sie typische Beziehungsmuster in Familie, Beruf und Partnerschaften erkennen – und verstehen, warum bestimmte Menschen Ihr Nein besonders herausfordern.

• Warum Ablehnung nicht automatisch Abwertung bedeutet und wie die Reaktionen anderer zeigen, welche unausgesprochenen Erwartungen in Ihrem Umfeld wirken.

• Wie Sie mit Klartext, Micro-Skripten und einem neuen Verständnis von Rollen & Dynamiken konfliktärmer kommunizieren und Grenzen souverän vertreten.

Modul 4 – Methoden: Werkzeuge für souveräne Abgrenzung
(21 Lektionen)

• Warum klare Sprachmuster und die drei Bausteine eines souveränen Neins dafür sorgen, dass Ihr Gegenüber Sie versteht – ohne dass Konflikte eskalieren.

• Wie Sie aus neun erprobten Methoden genau die auswählen, die zu Ihrem Persönlichkeitsstil passt – und dadurch freundlich, bestimmt und ohne Rechtfertigungsdruck Nein sagen.

• Wie Sie mit Körpersprache, Ich-Botschaften und der 24-Stunden-Nein-Challenge sicherer auftreten und Ihre Grenzen in jedem Umfeld durchsetzen – ob privat, im Team oder gegenüber Führungskräften.

Modul 5 – Mindset: Stark von innen – Ihr Mindset als Basis
(35 Lektionen)

• Warum Ihr Denken, Ihre inneren Einwände und alten Glaubenssätze maßgeblich bestimmen, ob Sie souverän Nein sagen oder sich selbst zurückstellen – und wie Sie diese Muster neu ausrichten.

• Wie Sie Angst, Schuldgefühle und den Wunsch, es allen recht zu machen, Schritt für Schritt überwinden und dadurch eine klare innere Haltung entwickeln, die Ihre Grenzen sichtbar macht.

• Warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat und wie Visualisierungen, Affirmationen und neue Denkgewohnheiten Ihnen helfen, stark aufzutreten, Verantwortung richtig einzuordnen und sich nicht mehr für fremdes Leben verantwortlich zu fühlen.

Modul 6 – Momentum: Üben, umsetzen und dranbleiben
(21 Lektionen)

• Warum konsequentes Üben vor der echten Anwendung entscheidend ist – und wie Sie mit klaren Übungen schnell Sicherheit und Routine im Nein-Sagen entwickeln.

• Wie Spiegelübungen, Sprachmuster, Visualisierungen und Mikro-Neins Ihnen helfen, Konflikte besser zu steuern und in Alltagssituationen souverän zu reagieren.

• Wie Sie mit Vorlagen, strukturierten Nein-Mails, Perspektivwechseln und einem persönlichen Fortschrittstagebuch dranbleiben, Rückfälle meistern und kleine Erfolge dauerhaft verankern.

Modul 7 – Notfallstrategien: Schwierige Situationen souverän meistern
(15 Lektionen)

• Wie Sie manipulative Gesprächspartner früh erkennen und mit einfachen Gegenstrategien sofort wieder Kontrolle und Klarheit gewinnen.

• Welche Reaktionsmuster auftreten, wenn Ihr Nein auf Widerstand trifft – und wie Sie mit Deeskalation, Schutzsätzen und der Kraft des Schweigens selbst in heftigem Druck souverän bleiben.

• Wie Sie mit persönlichen Notfallkarten, klugen Antwortwegen und praxisnahen Beispielen für Druck & Nachhaken jede schwierige Situation meistern – ob im Meeting, privat oder im Job.

Modul 8 – Abschluss: Geschenk und Ausblick
(11 Lektionen)

• Warum souveränes Nein-Sagen erst der Anfang ist und wie Sie gesunde Abgrenzung in vielen Lebensbereichenweiterentwickeln können.

• Wie persönliche Rückblicke, Rituale und das CSM®-Framework Ihnen helfen, Ihre Fortschritte zu festigen und langfristig souverän zu bleiben.

Ihr Kurspaket im Überblick:

• Über 160 Lektionen – kompakt & leicht verständlich

• Workbook mit 50+ Aufgaben – Ihr persönlicher Begleiter zur Umsetzung

• Audiolektionen für unterwegs – alltagsnah & direkt ins Ohr

• Selbsttests & Reflexionsübungen – machen Ihre Fortschritte sichtbar

• Wöchentliche Reminder-Mails – damit Sie motiviert am Ball bleiben

• 9 effektive Übungen – trainieren Schritt für Schritt Ihre Fähigkeit, souverän Grenzen zu setzen

• 20 Mikro-Skripte für die Familie – sofort einsetzbare Formulierungen für Alltag & Zuhause

• 18 Notfallsätze für Job, Familie & Freunde – klare, respektvolle Antworten in heiklen Situationen

• 13 E-Mail-Vorlagen – für elegante, professionelle Absagen ohne schlechtes Gewissen

• 30 Beispiele für Meetings – damit Sie auch im Berufsalltag selbstbewusst und klar auftreten

• Alle Lebensbereiche abgedeckt – Job, Familie, Studium, Freundeskreis

Und nur im Webinar-Bundle enthalten:

NOVA – Ihr digitaler Abgrenzungscoach (3 Monate kostenfrei)

• Tägliche Unterstützung bei echten Alltagssituationen
• Sofort einsetzbare Nein-Sätze – abgestimmt auf Ihre Persönlichkeit und Ihre Situation
• Übungen, Rückfallstopper, Klarheitsfragen
• Micro-Coaching für schwierige Momente
• Individuelle Formulierungen für Job, Familie und private Beziehungen
  
  (Zur Nutzung von NOVA ist ChatGPT Plus erforderlich, damit alle Funktionen stabil und vollumfänglich arbeiten.)

Das macht die Veränderung nicht nur möglich, sondern nachhaltig.

14 Tage testen – ohne Risiko

Sie können den Kurs und NOVA 14 Tage lang in Ruhe ausprobieren. Wenn Sie in dieser Zeit merken, dass es für Sie nicht passt, erhalten Sie den vollen Betrag zurück – unkompliziert, ohne Diskussion und ohne Begründung. Ihre Entscheidung soll sich sicher und stimmig anfühlen.

Ihr Nutzen:

• Mehr Respekt – von anderen und von sich selbst

• Mehr Energie & Zeit für das, was wirklich wichtig ist

• Mehr Klarheit über Werte und Grenzen

• Mehr Freiheit durch souveräne Kommunikation

• Mehr Gesundheit – weniger Stress, bessere Erholung und mehr Gelassenheit im Alltag