Der fructosefreie Küchenkompass unterstützt dich dabei, im Alltag mit Fructoseintoleranz endlich mehr Sicherheit zu bekommen.

Viele Menschen wissen nach der Diagnose nicht, was sie einkaufen sollen, welche Lebensmittel sicher sind oder wie sie die Karenzphase richtig beginnen. Genau an diesem Punkt setzt der Küchenkompass an: mit klaren Videos und praktischen Unterlagen, die dir helfen, typische Fehler zu vermeiden und deine Ernährung mit Ruhe und Struktur anzugehen.

Du erhältst Zugriff auf eine geschützte FRUCTOPEDIA Plattform, die ab 2026 auch eine eigene Community Funktion integriert. Dort findest du alle Inhalte an einem Ort und kannst sie jederzeit in deinem eigenen Tempo nutzen.

Im Paket enthalten sind:

• Mini Videokurs – kurze, verständliche Erklärvideos zu den wichtigsten Grundlagen der Fructoseintoleranz und den ersten Schritten im Alltag

• Rezept Klassiker für die Karenzphase von Joanne – einfache, verträgliche Gerichte für einen sicheren Start
• Rezept Klassiker für die Karenzphase von Patrick – schnelle Alltagsrezepte, die sich gut vorbereiten lassen

• Einkaufsführer – wo du sichere fructosefreie und fructosearme Lebensmittel findest, inklusive praktischen Einkaufsorten und Kategorien

• Komplette No Go Liste für die Karenzphase – klar und übersichtlich, damit du von Anfang an weißt, welche Lebensmittel zu Beschwerden führen können
• Zusätzliche Überraschungsunterlage – Diese Liste haben unsere Coaching Teilnehmer am öftesten nachgefragt

Der Küchenkompass wurde ursprünglich für Teilnehmer unserer 33 Tages Begleitungen erstellt und hat vielen von ihnen geholfen, ihren Alltag deutlich besser zu meistern.
Wenn du deinen Weg mit mehr Klarheit und Struktur gehen möchtest, bekommst du hier alles in einem Paket: verständlich, direkt anwendbar und von Menschen zusammengestellt, die selbst mit Fructoseintoleranz leben.