Dieses Mini-E-Book bietet dir mehr als 30 kurze Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag. Jede Übung ist übersichtlich aufgebaut mit Ziel, Wirkung, Schritt-für-Schritt-Anleitung, Mini-Reflexion und einem Selbstliebe-Transfer.

Du kannst die Übungen flexibel in deinen Tag integrieren – ohne Leistungsdruck, dafür mit mehr Präsenz und Fürsorge für dich selbst.