Ein umfassendes PDF-Paket für alle, die ihre Migräne nicht nur verwalten, sondern verstehen wollen – mit medizinischem Wissen, praktischen Werkzeugen und einem Blick auf das, was oft übersehen wird.

Das Komplettpaket enthält 9 PDFs zum Download:

1. Reflexions-Workbook – Ein tiefgehendes Arbeitsbuch zum Thema Grenzen – körperlich, emotional und mental. Mit Reflexionsfragen, die dir helfen, Muster zu erkennen.

2. Info-Booklet – Umfassendes Wissen auf über 30 Seiten: Das Fass-Prinzip, die vier Phasen einer Attacke, bekannte und versteckte Trigger (Parasiten, Schimmelpilze, Zahnherde, HWS), der Histamin-DAO-Zusammenhang, Darm-Hirn-Achse & Leaky Gut, Hormone & Zyklus, Supplemente bei Migräne (mit Dosierungen), DAO-hemmende Medikamente, sinnvolle Laborwerte, Diagnostik & Spezialisten, Akupressur-Punkte – und ein persönlicher Aktionsplan.

3. Ernährungs-Booklet – Histaminarme Ernährung verständlich erklärt, mit Lebensmittellisten, praktischen Tipps und Rezeptideen für den Alltag.

4. Supplemente-Guide –  Die "Big Five" bei Migräne, DAO-Kofaktoren, Darm-Supplemente – mit Dosierungen, Einnahme-Timing und Qualitätskriterien.

5. Migräne-Tagebücher – zwei praktische Begleiter: 4-Wochen-Tagebuch für Grenzen & Energie + Migräne-Tagebuch für den Arzt

6.Ernährungstagebuch – Trigger identifizieren

7. Küchen-Übersicht – DOs & DON'Ts auf einen Blick – zum Ausdrucken und Aufhängen.

8. Notfall-Kit – Akute Hilfe zum Ausdrucken

Von Dr. med. Andreas Pullig & Dr. med. Carmen Pullig

Hinweis: Dieses Produkt dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.