Relax Breathwork – Slow Breathing Ausbildung zur Regulation von Nervensystem & Entspannung

Format: Online-Videokurs mit begleitendem PDF-Skript und didaktisch aufgebautem Lernmaterial – jederzeit abrufbar im Mitgliederbereich.

Inhalte:
Fundiertes Wissen über Atmungsmechanik und -rhythmus, Verbindung von Atem und Nervensystem, Polyvagaltheorie, vier praxiserprobte Slow Breathing-Techniken inklusive Anleitung und Wirkung sowie didaktischer Aufbau von Atemeinheiten.

Praxisnah:
Geführte Atemsequenzen, Lernkarten für Klient:innen, eine Einführung in sichere Anwendung und Integration achtsamer Regulation in den Alltag.

Fokus:
Sanfte Regulation des Nervensystems, Förderung tiefer Entspannung, innere Ruhe und physische Präsenz – ideal zur Stressreduktion und zur Unterstützung einer stabilen Balance in herausfordernden Lebenssituationen.

Zusatzkompetenzen:
Verständnis für die Wirkung von verlängertem Ausatmen, achtsamer Präsenz und sanften Atemrhythmen; didaktische Tools für den Einsatz in Gruppen oder Einzelsettings.

Voraussetzung:
Offenheit für Atemarbeit; geeignet für Breathwork-Lehrer:innen, Coachs, Yogalehrende und alle, die ihre Praxis zur Regulation vertiefen möchten – Vorerfahrung ist hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.

Vorteile:
Mehr innere Ruhe, verbesserte Körper- und Atemwahrnehmung, sichere Anleitungskompetenz und nachhaltige Selbstwirksamkeit in regulatorischen Atemprozessen.

Flexibel:
Lerne zeit- und ortsunabhängig in deinem eigenen Tempo – geeignet für Einzelpersonen, Praxis-Integration und Breathwork-Professionals.

Zugang:
Du erhältst Zugang zu einem umfassenden Onlinekurs im Mitgliederbereich mit Videoeinheiten, begleitendem Skript, Lernmaterialien.