Anti Stress Playbooks - Teil 7: Digitalfasten (Mini Ratgeber)

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663862 Anti Stress Playbooks - Teil 7: Digitalfasten (Mini Ratgeber) 5,90 € Einschließlich Mehrwertsteuer Ständig online. Immer erreichbar. Und trotzdem bleibt das Gefühl, dass für die wichtigen Dinge nie genug Zeit da ist. Dieser Mini-Ratgeber setzt genau hier an – ohne Digital-Detox-Extreme, ohne Selbstoptimierungsdruck und ganz ohne spirituellen Überbau. In diesem Playbook geht es nicht darum, dein Smartphone zu verteufeln. Sondern darum, ehrlich hinzuschauen: Warum greifst du eigentlich so oft zum Handy? Welche Gewohnheiten kosten dich Zeit, Energie und Fokus? Und was brauchst du stattdessen wirklich? Du lernst, wie digitale Ablenkung oft nur ein Ersatz für unerfüllte Bedürfnisse ist – und wie du dir Schritt für Schritt wieder mehr Aufmerksamkeit für dich selbst zurückholst. Das erwartet dich im kompakten Ratgeber: verständliche Erklärungen, warum Bildschirmzeit so verführerisch ist typische Smartphone-Fallen im Alltag – klar benannt, ohne Schuldzuweisungen einfache Strategien für weniger Scrollen und mehr Ruhe minimalistische Digital-Fasten-Ansätze, die realistisch umsetzbar sind Journaling-Impulse, um deine Bedürfnisse besser zu erkennen konkrete Ideen für kleine Offline-Pausen mit großer Wirkung Alles kompakt, klar strukturiert und so gestaltet, dass du es auch dann umsetzen kannst, wenn dein Alltag voll ist. Für wen dieses Playbook gedacht ist: für vielbeschäftigte Menschen, die ständig „on“ sind für alle, die sich verantwortlich fühlen – für Arbeit, Familie, To-dos für Menschen, die merken: So wie bisher will ich nicht weitermachen für dich, wenn du pragmatische Lösungen suchst statt perfekter Routinen Was dieses Playbook bewusst nicht ist: kein radikaler Digital Detox kein Technik-Verzicht auf Zwang kein esoterischer Achtsamkeitsratgeber Stattdessen: realistisch, entlastend und alltagstauglich. Nach der Lektüre weißt du: welche digitalen Gewohnheiten dich wirklich stressen wie du Bildschirmzeit reduzierst, ohne ständig gegen dich zu arbeiten wie du eigene Bedürfnisse wieder besser wahrnimmst und wie du dir kleine, machbare Auszeiten im Alltag schaffst Für mehr Fokus, mehr Ruhe – und mehr Zeit für das, was dir wirklich wichtig ist. Info: Weitere Ausgaben der Serie Anti Stress Playbooks mit anderen Fokusthemen zu mehr Gelassenheit im Alltag sind bereits erschienen bzw. erscheinen demnächst. Beginne jetzt mit “Digital Fasten und deine eigenen Bedürfnisse entdecken” deine Reise zu einem stressfreieren Leben! ________________ Dateiformat: PDF Um das eBook zu öffnen ist ein entsprechender PDF-Reader nötig. Umfang: 48 Seiten ________________ So funktioniert's: Nach dem Kauf erhältst du das PDF-Dokument mit dem Produkt.
	663862 Anti Stress Playbooks - Teil 7: Digitalfasten (Mini Ratgeber) Ständig online. Immer erreichbar. Und trotzdem bleibt das Gefühl, dass für die wichtigen Dinge nie genug Zeit da ist. Dieser Mini-Ratgeber setzt genau hier an – ohne Digital-Detox-Extreme, ohne Selbstoptimierungsdruck und ganz ohne spirituellen Überbau. In diesem Playbook geht es nicht darum, dein Smartphone zu verteufeln. Sondern darum, ehrlich hinzuschauen: Warum greifst du eigentlich so oft zum Handy? Welche Gewohnheiten kosten dich Zeit, Energie und Fokus? Und was brauchst du stattdessen wirklich? Du lernst, wie digitale Ablenkung oft nur ein Ersatz für unerfüllte Bedürfnisse ist – und wie du dir Schritt für Schritt wieder mehr Aufmerksamkeit für dich selbst zurückholst. Das erwartet dich im kompakten Ratgeber: verständliche Erklärungen, warum Bildschirmzeit so verführerisch ist typische Smartphone-Fallen im Alltag – klar benannt, ohne Schuldzuweisungen einfache Strategien für weniger Scrollen und mehr Ruhe minimalistische Digital-Fasten-Ansätze, die realistisch umsetzbar sind Journaling-Impulse, um deine Bedürfnisse besser zu erkennen konkrete Ideen für kleine Offline-Pausen mit großer Wirkung Alles kompakt, klar strukturiert und so gestaltet, dass du es auch dann umsetzen kannst, wenn dein Alltag voll ist. Für wen dieses Playbook gedacht ist: für vielbeschäftigte Menschen, die ständig „on“ sind für alle, die sich verantwortlich fühlen – für Arbeit, Familie, To-dos für Menschen, die merken: So wie bisher will ich nicht weitermachen für dich, wenn du pragmatische Lösungen suchst statt perfekter Routinen Was dieses Playbook bewusst nicht ist: kein radikaler Digital Detox kein Technik-Verzicht auf Zwang kein esoterischer Achtsamkeitsratgeber Stattdessen: realistisch, entlastend und alltagstauglich. Nach der Lektüre weißt du: welche digitalen Gewohnheiten dich wirklich stressen wie du Bildschirmzeit reduzierst, ohne ständig gegen dich zu arbeiten wie du eigene Bedürfnisse wieder besser wahrnimmst und wie du dir kleine, machbare Auszeiten im Alltag schaffst Für mehr Fokus, mehr Ruhe – und mehr Zeit für das, was dir wirklich wichtig ist. Info: Weitere Ausgaben der Serie Anti Stress Playbooks mit anderen Fokusthemen zu mehr Gelassenheit im Alltag sind bereits erschienen bzw. erscheinen demnächst. Beginne jetzt mit “Digital Fasten und deine eigenen Bedürfnisse entdecken” deine Reise zu einem stressfreieren Leben! ________________ Dateiformat: PDF Um das eBook zu öffnen ist ein entsprechender PDF-Reader nötig. Umfang: 48 Seiten ________________ So funktioniert's: Nach dem Kauf erhältst du das PDF-Dokument mit dem Produkt.	5,90 € Einschließlich Mehrwertsteuer