Was du bekommst

Du erhältst einen 85‑seitigen PDF‑Guide, der dich durch mehrere, Stabilisierungs-Module bei Reizdarm, bzw. chronischen Darmbeschwerden führt (Völlegefühl, Blähungen, Unverträglichkeiten, Verstopfung, Durchfall, etc.). 

Die Module basieren auf wissenschaftlich validierten Vorgehensweisen bei Reizdarm und chronischen Darmbeschwerden, meinen persönlichen Erfahrungen und meiner Arbeit mit Betroffenen.

Im Guide findest du messbare Parameter, klare Zeitfenster und Entscheidungsregeln, damit du nicht gleichzeitig an zehn Stellschrauben drehen musst.​

Ziel ist, dass du genau spürst und weißt, was du tun musst, wenn sich Symptome zeigen. So dass endlich wieder Ruhe in dein Verdauungssystem kommt. 

Enthalten sind u. a.:

• Sicherheitskapitel: Red Flags & Abgrenzung, wann Selbsttests nicht sinnvoll sind​

• Das Baukastenprinzip: Symptom → Fundament → Modul → Messen → Entscheiden​

• Fundament 1: Rhythmus, Motilität, Reizschwelle (die Basis, damit spätere Schritte überhaupt beurteilbar werden)​

• Fundament 2: Barrierefreundliche Basis & sanftes Trigger‑Management​

• Fundament 3: Ernährung als Tool (zeitlich begrenzte First‑Line‑Trials, einzeln getestet)​

• Probiotika‑Kapitel als optionaler Trial‑Rahmen (klar begrenzt, nicht als Muss)​

• Rückfall‑Playbook: klare Schritte, wenn du merkst, dass du kippst​

• Bonusmaterial (Listen / Checklisten)

Und noch mehr! Das hier ist ein Auszug der Kernelemente.

Mehr Infos zum Guide und zu mir findest du hier: Dein Darmstabilisierungs-Guide