Wie oft hast du dein Gefühl von „Ich bin wertvoll“ davon abhängig gemacht, ob dich jemand will, lobt, bestätigt oder bleibt?

„Mein Selbstwert gehört mir“ ist ein Mini‑Workbook für genau diese Momente. Es unterstützt dich dabei, deinen Wert wieder bei dir zu verankern, unabhängig von der Aufmerksamkeit, Liebe oder Anerkennung anderer. Du darfst spüren: Mein Wert ist da, auch wenn niemand klatscht.

In diesem Workbook:

• machst du eine ehrliche Bestandsaufnahme: Wo machst du deinen Wert von anderen Menschen oder Ergebnissen abhängig?

• erkennst du deine typischen Selbstwert‑Trigger (Nachrichten, Social Media, Dating, Konflikte, Schweigen)

• identifizierst du Sätze in dir wie „Ich bin nur wertvoll, wenn …“ und deckst die dahinterliegenden Glaubenssätze auf

• beginnst du, neue innere Wahrheiten zu formulieren, die deinen Wert wieder in deine Hände legen

Was du bekommst

• Ein kompaktes Mini‑Workbook als PDF

• Reflexionsfragen, die dir zeigen, wem oder was du die Macht über dein Selbstwertgefühl gibst

• Eine Trigger‑Liste mit Platz für deine persönlichen Beispiele (Wer oder was stößt dich immer wieder in den Selbstzweifel?)

• Eine Übung, in der du deinen „inneren Wert‑Ort“ beschreibst: Wie fühlt es sich an, wenn dein Wert wirklich bei dir liegt?

• Raum für neue, klare Selbstwert‑Sätze wie „Mein Wert ist unverhandelbar“ oder in deinen eigenen Worten

Du kannst alle Seiten direkt digital ausfüllen oder dir das Workbook ausdrucken und handschriftlich bearbeiten.

Für wen ist dieses Mini‑Workbook gedacht?

• Für dich, wenn dich ein „Ghosting“, eine Absage oder Kritik sofort in deinem Wert erschüttert

• Für Menschen, die ständig das Gefühl haben, sich beweisen oder anpassen zu müssen

• Für Frauen, die spüren: Ich will meinen Selbstwert nicht länger aus fremden Händen zurückbetteln, er gehört zu mir.

„Mein Selbstwert gehört mir“ ist Teil der Reihe „Aus Liebe zu mir“ und lässt sich wunderbar mit den anderen Mini‑Workbooks kombinieren. Es hilft dir, die Grundlage zu legen: ein Selbstwertgefühl, das bei dir bleibt – egal, wie sich andere verhalten.