Wie viel Zeit verbringst du damit, an deinem Körper herumzukritisieren, zu vergleichen, zu planen, was „besser“ werden muss, statt ihn einfach als dein Zuhause zu erleben?

„Mein Körper ist kein Projekt“ ist ein Mini‑Workbook für alle Momente, in denen du merkst: Ich bin nur noch im Mangelblick. Es lädt dich ein, den Kampfmodus zu verlassen und deinen Körper nicht mehr als Dauer‑To‑Do‑Liste zu behandeln, sondern als Verbündeten, der dich jeden Tag durchs Leben trägt.​

In diesem Workbook:

• reflektierst du, welche „Projekte“ du aus deinem Körper gemacht hast (abnehmen, straffen, optimieren, anpassen)

• erkennst du, aus welchen Stimmen diese Projekte eigentlich stammen (Gesellschaft, Social Media, Familie, alte Sätze)

• machst du sichtbar, wie du über deinen Körper sprichst – und wie sich diese Worte in dir anfühlen

• beginnst du, neue, freundlichere Formulierungen für deinen Körper zu finden, die du wirklich glauben kannst

Was du bekommst

• Ein kompaktes Mini‑Workbook als PDF

• Reflexionsfragen zu deinem Körperbild: Wo behandelst du deinen Körper wie ein Problem, das gelöst werden muss?

• Eine Übung, in der du deinen Körper aus seiner Perspektive zu Wort kommen lässt: „Was würde er dir sagen, wenn er sprechen könnte?“

• Platz für alte Körper‑Glaubenssätze („Ich bin nur schön, wenn …“) und deine neuen, weicheren Wahrheiten

• Eine kleine Ritual‑Idee, wie du deinem Körper im Alltag mehr Respekt und Fürsorge schenken kannst, ohne in Optimierungsdruck zu rutschen​

Du kannst das Workbook direkt digital ausfüllen oder ausdrucken und handschriftlich bearbeiten.

Für wen ist dieses Mini‑Workbook gedacht?

• Für dich, wenn du deinen Körper fast nur noch durch die Kamera, den Spiegel oder die Zahl auf der Waage bewertest

• Für Menschen, die ständig an sich „herumbasteln“ und trotzdem nie zufrieden sind

• Für Frauen, die spüren: Ich will aufhören, meinen Körper wie ein Projekt zu behandeln, ich möchte mit ihm sein, nicht gegen ihn.

„Mein Körper ist kein Projekt“ gehört zur Reihe „Aus Liebe zu mir“ und unterstützt dich dabei, Selbstwert nicht nur im Kopf, sondern auch in deinem Körpergefühl zu verankern. Es passt perfekt zu den anderen Mini‑Workbooks und ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg in eine wirklich liebevolle Beziehung zu dir selbst.​