Schlafprobleme verstehen und gezielt verändern – mit einem praxisnahen Videokurs, der Körper, Nervensystem und Gewohnheiten in den Mittelpunkt stellt.

Dieser Videokurs ergänzt das Buch „Finde deinen Schlafrhythmus“ mit zusätzlichen wertvollen Tipps, praktischen Übungen und Erfahrungen aus der therapeutischen Praxis. Gleichzeitig eignet sich der Kurs auch hervorragend als eigenständiges Programm, wenn du lieber Videos schaust statt ein Buch zu lesen.

Du erfährst Schritt für Schritt, warum Schlaf häufig nicht durch Kontrolle oder Druck besser wird, sondern durch ein besseres Verständnis von Nervensystem, Gewohnheiten und innerer Anspannung. Der Kurs hilft dir dabei, ungünstige Muster zu erkennen und neue, gesunde Schlafgewohnheiten aufzubauen.

Inhalte unter anderem:

• Schlafprobleme besser verstehen
• Nervensystem beruhigen und innere Anspannung reduzieren
• Grübeln und Gedankenkreisen unterbrechen
• Schlafdruck und Schlafrhythmus sinnvoll nutzen
• Praktische Tipps und Strategien aus der therapeutischen Praxis
• Übungen für mehr Ruhe und Stabilität im Alltag

Der Kurs richtet sich an Menschen mit Ein- und Durchschlafstörungen, innerer Unruhe oder dem Wunsch, wieder entspannter und natürlicher schlafen zu können.

Dauer: ca. 1 Stunde und 50 Minuten

Verständlich erklärt, praxisnah aufgebaut und direkt umsetzbar.