Die originale Schlafmeditation aus dem Buch „Finde deinen Schlafrhythmus“ – jetzt auch als download einzeln erhältlich.
Diese geführte Audio-Meditation zum download unterstützt dich dabei, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen, innere Anspannung zu reduzieren und den Fokus von kreisenden Gedanken wegzulenken. Sie eignet sich ideal zum Einschlafen, Wiedereinschlafen oder als feste Abendroutine.
Die Meditation basiert auf dem nervensystem-orientierten Ansatz aus dem Buch und verfolgt einen wichtigen Gedanken: Schlaf entsteht häufig nicht durch Druck oder Kontrolle, sondern durch Ruhe, Sicherheit und Entlastung.
Viele Leserinnen und Leser haben besonders die begleitende Meditation aus dem Buch als wohltuend und unterstützend erlebt. Deshalb gibt es sie nun auch separat – für alle, die gezielt die Meditation nutzen möchten, ohne direkt das gesamte Buch oder den Videokurs zu erwerben.
Inhalte unter anderem:
• Beruhigung des Nervensystems
• Entspannung bei innerer Unruhe und Stress
• Unterstützung bei kreisenden Gedanken
• Sanfte körperliche und mentale Entlastung
• Geführte Ruhe- und Entspannungssequenzen
• Unterstützung beim Ein- und Wiedereinschlafen
• Ideal als feste Abendroutine
Die Meditation richtet sich an Menschen mit Ein- und Durchschlafstörungen, innerer Unruhe oder dem Wunsch, abends wieder leichter abschalten zu können.
Ruhig gesprochen, angenehm aufgebaut und direkt anwendbar.
