Dein Nacken ist nicht das Problem. Dein Bildschirmalltag ist es.
Dein Nacken ist hart wie Beton.
Die Schultern ziehen nach oben.
Irgendwann spannt das Genick so sehr, dass selbst Ruhe nichts mehr bringt.
Vielleicht knackt es beim Drehen.
Vielleicht sitzt der Druck zwischen Schulterblättern und Hinterkopf.
Vielleicht wachst du morgens schon verspannt auf, obwohl der Tag noch gar nicht begonnen hat.
Und trotzdem heißt es überall nur:
„Mach mehr Sport.“
„Dehne dich mal.“
„Du sitzt bestimmt falsch.“
Aber genau das greift oft zu kurz.
Die meisten Genick-, Nacken- und Schulterverspannungen entstehen nicht einfach durchs Sitzen, sondern durch die Art, wie wir stundenlang auf Bildschirme schauen.
Der 30-Minuten-Kurs gegen Bildschirm-Verspannungen
Dieser Kurs zeigt dir verständlich und ohne komplizierte Fachsprache, warum dein Körper so reagiert und vor allem, wie du ihn wieder aus dieser Dauerspannung herausholst.
Du lernst einfache Übungen, die speziell für Menschen entwickelt wurden, die viel am Laptop, Handy oder Monitor arbeiten. Keine Fitnessmatte, keine schweißtreibenden Workouts. Stattdessen gezielte Augen- und Körperübungen, die direkt dort ansetzen, wo Bildschirmarbeit Spannung erzeugt.
