Breathwork Kurs Online Live – 10 Wochen für mehr innere Balance, Energie und Selbstregulation
Lerne, deinen Atem als wirkungsvolles Werkzeug für Stressregulation, emotionale Balance und persönliche Entwicklung zu nutzen.
In diesem 10-wöchigen Live-Online-Kurs erhältst du fundiertes Wissen über die Verbindung von Atmung, Nervensystem, Herz und Gehirn und lernst zahlreiche Atemtechniken aus Pranayama, Breathwork und moderner Stressforschung kennen.
Der Kurs verbindet Theorie und Praxis. Du erfährst, wie bewusste Atmung deine Energie, Konzentration, Schlafqualität und emotionale Stabilität beeinflussen kann – und entwickelst Schritt für Schritt deine eigene Atemroutine für den Alltag.
Das erwartet dich:
• 10 Live-Online-Module à 90 Minuten via Zoom
• Kleine Gruppen mit persönlichem Austausch
• Aufzeichnungen aller Sessions
• Begleitmaterialien und Übungsaufgaben
• Atemtagebuch zur Integration in den Alltag
• Zugang zu einem geschützten OneDrive-Bereich mit allen Kursunterlagen
Kursinhalte:
• Nasenatmung vs. Mundatmung
• Atemphysiologie einfach erklärt
• Die Verbindung zwischen Atmung, Herz und Gehirn
• Vagusnerv und autonomes Nervensystem
• Herzkohärenz und HRV
• Kohärente Atmung
• Tiefe Bauchatmung
• Yogische Vollatmung
• Nadi Shodana
• Bhramari (Bienenatmung)
• Bhastrika
• Kapalabhati
• Buteyko-Methode und Kontrollpause
• Atemmeditation
• Villoma Breath
• Psychedelic Breath® Session
Der Kurs richtet sich an Menschen, die bewusster leben, Stress besser regulieren, ihre Atmung optimieren und mehr Verbindung zu sich selbst entwickeln möchten.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursleitung:
David ist Breathwork Facilitator, Pranayama Lehrer, HeartMath Coach, Meditationsleiter und Yogalehrer. Nach einer Herzoperation im Jahr 2025 begann er, sich intensiv mit der Verbindung von Atmung, Nervensystem, Herzkohärenz, Meditation und persönlicher Entwicklung auseinanderzusetzen. Heute begleitet er Menschen dabei, ihren Atem bewusst als Werkzeug für mehr Gesundheit, Balance und innere Stabilität zu nutzen.
