Nervensystem Reset – 10 Wochen für mehr innere Ruhe, Energie und emotionale Balance
Fühlst du dich häufig gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig? Hast du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen und nur schwer abschalten zu können?
Der Nervensystem Reset Kurs unterstützt dich dabei, dein Nervensystem besser zu verstehen und wirksame Methoden kennenzulernen, um mehr Balance, Resilienz und innere Stabilität in deinen Alltag zu bringen.
In diesem 10-wöchigen Live-Online-Kurs verbinden wir wissenschaftliche Erkenntnisse über Stress, Nervensystem, Herz-Hirn-Kommunikation und Herzkohärenz mit praktischen Übungen aus Atemarbeit, Meditation, Achtsamkeit und HRV-Biofeedback.
Du lernst, wie Stress im Körper entsteht, wie sich dein Nervensystem auf deine Gedanken, Gefühle und Leistungsfähigkeit auswirkt und wie du gezielt Einfluss auf deinen inneren Zustand nehmen kannst.
Das erwartet dich:
• 10 Live-Online-Module à 90 Minuten via Zoom
• Kleine Gruppen mit persönlichem Austausch
• Aufzeichnungen aller Sessions
• Begleitmaterialien und Übungsaufgaben
• Praktische Übungen für den Alltag
• Zugang zu einem geschützten OneDrive-Bereich mit allen Kursunterlagen
Kursinhalte:
• Grundlagen des Nervensystems
• Stress verstehen und erkennen
• Vagusnerv und Selbstregulation
• Herzkohärenz und Herzratenvariabilität (HRV)
• Die Verbindung zwischen Herz, Gehirn und Emotionen
• Kohärente Atmung
• Atemübungen zur Stressregulation
• Meditation und Achtsamkeit
• Emotionale Selbstregulation
• Energiequellen und Energieräuber
• Resilienz im Alltag aufbauen
• HRV-Biofeedback verstehen und nutzen
• Entwicklung einer individuellen Regenerationsroutine
Der Kurs richtet sich an Menschen, die Stress besser regulieren, ihre Widerstandskraft stärken und mehr Ruhe, Klarheit und Energie in ihr Leben bringen möchten.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursleitung:
David ist zertifizierter HeartMath Coach, Breathwork Facilitator, Pranayama Lehrer, Meditationsleiter und Yogalehrer. Nach einer Herzoperation im Jahr 2025 begann er, sich intensiv mit Herzkohärenz, Stressregulation, Atemarbeit und Nervensystemgesundheit auseinanderzusetzen. Heute begleitet er Menschen dabei, mehr Balance, Energie und emotionale Stabilität in ihren Alltag zu bringen.
