Das unsichtbare Jahrzehnt

Was in der Perimenopause wirklich passiert – und wie du dir zurückholst, was dir niemand erklärt hat.

Du schläfst schlechter, deine Stimmung kippt schneller, dein Gewicht verschiebt sich, und mitten im Satz fehlt dir das Wort. Man sagt dir, das sei der Stress oder das Alter. Oft ist es die Perimenopause, und sie beginnt Jahre, bevor jemand das Wort „Wechseljahre“ ausspricht.

In diesem E-Book erklärt Mona Poulev, was in diesen Jahren in deinem Körper passiert, welche Werte du kennen solltest und welche Wege es gibt. Verständlich, konkret und mit Quellenverzeichnis.

Das findest du im E-Book:

• die über 30 dokumentierten Symptome der Perimenopause, von Hitzewallungen bis Brain Fog
• was hormonell passiert: Östradiol, Progesteron, Testosteron, Schilddrüse, Cortisol und Insulin
• die vollständige Laborliste mit Referenz- und Optimalbereich nebeneinander
• Hormonersatztherapie: Wege, Zeitfenster, Risiken und die häufigsten Mythen
• was du tun kannst, wenn Hormone für dich nicht infrage kommen
• Krafttraining, Protein, Blutzucker, Mikronährstoffe, Alkohol und Nervensystem
• wie du das Gespräch mit deiner Ärztin vorbereitest, auch wenn sie zunächst Nein sagt
• einen 90-Tage-Plan, mit dem du vom Wissen ins Handeln kommst
• einen Gastbeitrag von Jan Poulev für Partner

Für wen ist das E-Book?
Für Frauen ab Mitte 30, die spüren, dass sich etwas verändert, und endlich verstehen wollen, warum. Und für jede Frau, der man gesagt hat, es sei alles normal.

Über die Autorin
Mona Poulev ist Expertin für Frauengesundheit und Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.). Seit über 15 Jahren begleitet sie Frauen mit hormonellen Beschwerden und hat mehr als 1.000 Frauen gecoacht.

Umfang: 370 Seiten, E-Book im PDF-Format mit klickbarem Inhaltsverzeichnis

Das E-Book ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.

Hormone, Hölle, Happy End

Die Frau, die ich nicht mehr verstand. Der Survival Guide für Männer.

Wenn die eigene Frau plötzlich anders reagiert, schneller gereizt ist, sich zurückzieht, schlecht schläft oder kaum wiederzuerkennen scheint, fühlen sich viele Männer hilflos. Sie wollen unterstützen, wissen aber nicht wie, und sagen genau dann oft das Falsche.

Dieses E-Book kann dir helfen zu verstehen, was in den Wechseljahren wirklich passiert, und wie du deine Partnerin begleitest, ohne dich selbst zu verlieren. Ein medizinischer Ratgeber ist es nicht. Ich schreibe ehrlich und direkt, aus dem echten Leben.

Im E-Book erfährst du unter anderem:

• warum die Wechseljahre auch die Partnerschaft verändern können
• welche Reaktionen deiner Frau nicht gegen dich gerichtet sein müssen
• weshalb dieselbe Geste plötzlich Streit auslösen kann
• wie du ruhig bleibst, ohne alles herunterzuschlucken
• wie du Grenzen setzt, ohne respektlos zu werden
• welche Worte, Reaktionen und Gesten wirklich helfen können

Für wen?
Für Männer, deren Partnerin in der Perimenopause oder den Wechseljahren ist, und die merken: „Ich liebe sie, aber ich verstehe gerade nicht, was mit uns passiert.“

Autor: Jan Poulev
Format: E-Book als PDF, direkt nach dem Kauf zum Download.

Passend dazu für sie: „Das unsichtbare Jahrzehnt“ von Mona Poulev. Beide E-Books gibt es zusammen als „Das Wechseljahre-Paket“.