Wie schwierig und herausfordernd alles auch sein mag: Dieser Kurs hilft dir, deine Basis zu stärken, dich in deinem Herzraum zu verankern und dein Herz offen zu halten, ohne dich zu verlieren.
Er gründet auf der tibetisch-buddhistischen Tradition Metta (liebende Güte, Freundlichkeit) Meditation und berücksichtigt Aspekte der Resilienz Forschung.
In 15 Tagen lernst du
- Mit der Metta-Meditation (liebende Güte) dein Herz zu stärken
- Kurze körperliche Übungen für deinen persönlichen "Notfallkoffer" in stressigen Momenten
- Den eigenen Schmerz anzuerkennen und in allem immer wieder Freude zu finden
Der Kurs dauert 15 Tage. Er findet statt vom 11. bis zum 25. September.
Was du bekommst ?
1. Handout mit Kursunterlagen, Übungen und Anleitungen zur Selbstreflektion (PDF)
2. Vier Live Zoom treffen von jeweils 60 Minuten
3. Mailimpulse zwischendrin
4. Audiodatei anleitung Metta Meditation
