Digitales Produkt · Sofort-Download nach dem Kauf · Excel-Datei (.xlsx) · kein Postversand
Der Kraft-Check – Werkzeug 7 von sieben. Das einzige Werkzeug der Reihe, das dir auch sagen darf: gerade weniger.
Es rechnet, was momentan auf dir liegt, und leitet daraus ab, wie viel Projekt daneben realistisch Platz hat – von voller
Fahrt bis Pause.
In sieben Blättern:
• Start – die Anleitung in vier Sätzen
• Last-Bilanz – neun Bereiche kurz eingeschätzt, daraus eine klare Empfehlung
• Sieben Säulen – deine Widerstandskraft, mit einer konkreten Viertelstunde für die schwächste
• Warnsignale – eine kurze Liste zum Durchgehen, ohne Punktzahl und ohne Bewertung
• Mikropausen – zehn Pausen von 30 Sekunden bis 3 Minuten, jeweils mit ihrem Platz im Tag
• Vertiefung – Eustress, das Lazarus-Modell und warum Pausen keine Belohnung sind. Optional.
• Listen – die Grundlage der Auswertung
Wichtig: Dieses Werkzeug ist kein Test und stellt keine Diagnose. Es misst nicht deine Gesundheit, sondern schätzt, wie
viel neben deinem Leben gerade Platz hat. Wenn es dir über längere Zeit nicht gut geht, sprich mit einem Arzt, einer
Ärztin oder einer Person deines Vertrauens.
So erhältst du dein Produkt: Direkt nach dem Kauf steht die Datei zum Download bereit. Digitale Lieferung, kein
Postversand. Für Microsoft Excel und LibreOffice. Rückgaberecht: 14 Tage.
Von Marco Greve, IHK-zertifizierte Fachkraft für Selbst- und Zeitmanagement (mit Auszeichnung) und berufstätiger
Vater von zwei Kindern.