Die Rauchverlangen-Notfallkarte

Deine Soforthilfe für die nächsten schwierigen Minuten

Mit der kostenlosen Rauchverlangen-Notfallkarte erhältst du eine kompakte Soforthilfe für schwierige Momente.

Die Karte zeigt dir fünf klare Schritte, mit denen du den automatischen Griff zur Zigarette zunächst unterbrechen und etwas Abstand gewinnen kannst.

Im Downloadpaket enthalten sind:

• eine Smartphone-Version,
• eine ausdruckbare A6-Version,
• eine kompakte Portemonnaie-Version,
• eine kurze Anleitung zur Vorbereitung und Anwendung.

Die Auslieferung erfolgt digital. Du kannst direkt nach Abschluss der Bestellung auf die Dateien zugreifen.

Du kennst wahrscheinlich diesen Moment:

Das Rauchverlangen wird plötzlich stark und der Griff zur Zigarette fühlt sich beinahe automatisch an.

Genau für diesen Augenblick wurde die Rauchverlangen-Notfallkarte entwickelt.

Statt einer langen Anleitung erhältst du eine kurze und übersichtliche Schrittfolge, die du direkt auf deinem Smartphone öffnen oder ausgedruckt bei dir tragen kannst.

Die fünf Schritte helfen dir dabei:

1. nicht sofort automatisch zu handeln,
2. Abstand zu Zigaretten und Feuerzeug zu schaffen,
3. ruhig auszuatmen,
4. eine konkrete Ersatzhandlung auszuwählen,
5. die Entscheidung zunächst einige Minuten aufzuschieben.

Im kostenlosen Downloadpaket erhältst du:

• die Rauchverlangen-Notfallkarte im A6-Format,
• eine für Smartphones optimierte Version,
• eine kompakte Portemonnaie-Version,
• eine kurze Anleitung zur Vorbereitung und Anwendung,
• alle Dateien gesammelt als digitales Downloadpaket.

Die Notfallkarte ist bewusst einfach aufgebaut. Du musst in einem angespannten Moment nicht erst lange lesen oder zwischen zahlreichen Methoden auswählen.

Das Produkt wird ausschließlich digital ausgeliefert. Es erfolgt kein Versand per Post.

Du erhältst:

• die Smartphone-Version,
• die A6-Druckversion,
• die Portemonnaie-Version,
• eine kurze Nutzungsanleitung,
• das vollständige digitale Downloadpaket.

Preis: 0,00 €

Auslieferung: sofort digital via Digistore24

Kein Abo und keine Versandkosten

Wenn das Rauchverlangen kommt, brauchst du keinen langen Vortrag. Du brauchst einen klaren nächsten Schritt.

Mit dem Rauchfrei-Notfallkit bekommst du praktische Soforthilfe für akute Craving-Momente, typische Trigger-Situationen und kritische Rückfallgedanken.

Das digitale PDF-Set hilft dir dabei, den Automatismus zu unterbrechen, wieder ruhiger zu werden und bewusst neu zu entscheiden.

Das ist enthalten:

✓ 3-Minuten-Notfallplan bei Rauchverlangen
✓ Sofort-Ablenkungen für akute Cravings
✓ Trigger-Reset für typische Risikosituationen
✓ Rückfall-Stopp für kritische Momente
✓ Notfallkarte zum Speichern oder Ausdrucken
✓ Motivations-Reset für mehr Klarheit im Kopf

Ideal für dich, wenn du rauchfrei werden oder bleiben möchtest und in schwierigen Momenten eine einfache, praktische Unterstützung brauchst.

Digitales PDF-Set · Sofort nutzbar · Für Handy, Tablet oder Ausdruck

Wichtiger Hinweis: Dieses Produkt ist ein digitales Selbsthilfe-Set und ersetzt keine ärztliche Beratung, Therapie oder medizinische Behandlung.

Die ersten rauchfreien Tage müssen kein Blindflug sein.

Mit dem 14-Tage-Rauchfrei-Rettungsplan bekommst du eine klare Tagesstruktur für die kritische Anfangsphase deines Rauchstopps.

Statt jeden Tag neu zu kämpfen, weißt du, was heute wichtig ist: stabil starten, Rauchverlangen bewältigen, Trigger erkennen, neue Routinen aufbauen und Rückfallmomenten vorbeugen.

Das ist enthalten:

✓ 14-Tage-Tagesplan mit klaren Impulsen
✓ tägliche Mini-Aufgaben für deinen rauchfreien Alltag
✓ Craving-Hilfe für akute Rauchverlangen-Momente
✓ Trigger-Reset für typische Risikosituationen
✓ Rückfallprävention ohne Schuldgefühl
✓ Reflexionsseiten für mehr Klarheit und Fortschritt
✓ Motivationsimpulse zum Dranbleiben

Ideal für dich, wenn du mit dem Rauchen aufhören möchtest, gerade aufgehört hast oder die ersten zwei Wochen stabiler meistern willst.

Digitales PDF-Set · Sofort nutzbar · Für Handy, Tablet oder Ausdruck

Wichtiger Hinweis: Dieses Produkt ist ein digitales Selbsthilfe-Set und ersetzt keine ärztliche Beratung, Therapie oder medizinische Behandlung.