Ein 4-Wochen-Workbook für alle, deren Kopf nachts nicht abschaltet. Vier Wochen: beobachten, wann und worüber der Kopf nachts kreist, das Muster dahinter verstehen, kleine Abendroutinen testen, einen eigenen Rahmen für schwierige Nächte entwickeln. Keine Schlafhygiene-Checkliste von der Stange, sondern Arbeit am eigenen Gedankenmuster. Sofortiger PDF-Download nach Kauf.