Prinzipien des Krafttrainings — Alles, was du über Muskelaufbau wissen musst

3., vollständig überarbeitete Auflage

Muskelaufbau ohne Mythen, ohne Marketing, ohne Abkürzungen. Von einem Sportphysiotherapeuten aus dem Profifußball.

Auf Basis der aktuellen Forschung: Wie viel Volumen du wirklich brauchst, wie nah du ans Muskelversagen musst, warum die 20-Gramm-Protein-Grenze ein Messfehler war — und wie du deine Sehnen mitnimmst, damit dir die nächsten Trainingsjahre erhalten bleiben.

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