 725882Beyond Big Six Werde ein Kettlebell Profi und bewege Gewichte, auf eine Art und Weise, die andere blass aussehen lässt.
Wie Alltagsathleten, die die Big Six gemeistert haben, mit detaillierten Video Anleitungen in wenigen Wochen die Profi Übungen mit der Kettlebell meistern.
Mit Beyond Big Six bekommst du:
- Double Kettlebell Training (Ganzkörperspannungsdrill, Clean, Squat & Press) — Du erkennst, wie du sicher und mit maximaler Stabilität mit zwei Kettlebells auf einmal trainierst und das gibt dir sofort mehr Selbstvertrauen in deine Fähigkeiten beim Umgang mit zwei Kugelhanteln.
- Push Press Serie (Single, Double & Long Push Press aka. Thruster) — Du verstehst, wie du große Kettlebells über die Kraft deines Unterkörpers leicht über Kopf bringst und baust darüber Vertrauen zu größeren Kugeln in der Lockout Position auf.
- Jerk Serie (Single, Single Long Cycle, Double, Double Long Cycle) — Du bekommst die Fähigkeiten für intensives Konditionstraining mit einer oder zwei Kettlebells, ohne die Limitationen bei der Oberkörperdruckkraft und entwickelst darüber ein unfassbares Durchhaltevermögen.
- Windmill (Bewegungsmuster & 3 Varianten, es effektiv zu beladen) — Du nutzt eine der besten Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und Stabilität der Schultern und korrigierst damit gezielt einen einseitigen und überwiegend sitzenden Alltag.
- Bent Press (die 9 Schritte zur wertvollsten Übung der alten Strongman) — Du profitierst von dem Bewegungsmuster, mit dem du absurde Gewichte über Kopf bringen kannst, während du das Ganze relativ einfach aussehen lässt und wirst darüber zu einem Vorzeigeathleten mit der Kettlebell.
- Ein umfangreiches Bonusmodul, mit messerscharfen Übungen zur sofortigen
- Bonus 1: Die 6-Wochen-Trainingspläne - 3 minimalistische Programme (Skill & Strength / Power & Conditioning / Allround Athlete), 3 Einheiten pro Woche, 6 Wochen lang. Du musst nicht selbst herausfinden, wie du Bent Press, Windmill, Push Press, Jerk & Co. sinnvoll in ein Training packst — der Plan steht schon.
- Bonus 2: Die 10 stärksten Kettlebell Complexe - 10 fertige Double-Kettlebell-Complexe für Kraft, Muskelaufbau, Power und Kondition, dazu 3 Trainingsmethoden (Density, EMOM, Fixed Rounds) und eine Orientierung, welcher Complex zu welchem Ziel passt. Zwei Kettlebells, 15–20 Minuten, fertig.
Starte jetzt durch - mit Beyond Big Six
Du erhältst die Zugangsdaten zum exklusiven Mitgliederbereich direkt nach dem Kauf via E-Mail.
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- Double Kettlebell Training (Ganzkörperspannungsdrill, Clean, Squat & Press) — Du erkennst, wie du sicher und mit maximaler Stabilität mit zwei Kettlebells auf einmal trainierst und das gibt dir sofort mehr Selbstvertrauen in deine Fähigkeiten beim Umgang mit zwei Kugelhanteln.
- Push Press Serie (Single, Double & Long Push Press aka. Thruster) — Du verstehst, wie du große Kettlebells über die Kraft deines Unterkörpers leicht über Kopf bringst und baust darüber Vertrauen zu größeren Kugeln in der Lockout Position auf.
- Jerk Serie (Single, Single Long Cycle, Double, Double Long Cycle) — Du bekommst die Fähigkeiten für intensives Konditionstraining mit einer oder zwei Kettlebells, ohne die Limitationen bei der Oberkörperdruckkraft und entwickelst darüber ein unfassbares Durchhaltevermögen.
- Windmill (Bewegungsmuster & 3 Varianten, es effektiv zu beladen) — Du nutzt eine der besten Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und Stabilität der Schultern und korrigierst damit gezielt einen einseitigen und überwiegend sitzenden Alltag.
- Bent Press (die 9 Schritte zur wertvollsten Übung der alten Strongman) — Du profitierst von dem Bewegungsmuster, mit dem du absurde Gewichte über Kopf bringen kannst, während du das Ganze relativ einfach aussehen lässt und wirst darüber zu einem Vorzeigeathleten mit der Kettlebell.
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- Bonus 1: Die 6-Wochen-Trainingspläne - 3 minimalistische Programme (Skill & Strength / Power & Conditioning / Allround Athlete), 3 Einheiten pro Woche, 6 Wochen lang. Du musst nicht selbst herausfinden, wie du Bent Press, Windmill, Push Press, Jerk & Co. sinnvoll in ein Training packst — der Plan steht schon.
- Bonus 2: Die 10 stärksten Kettlebell Complexe - 10 fertige Double-Kettlebell-Complexe für Kraft, Muskelaufbau, Power und Kondition, dazu 3 Trainingsmethoden (Density, EMOM, Fixed Rounds) und eine Orientierung, welcher Complex zu welchem Ziel passt. Zwei Kettlebells, 15–20 Minuten, fertig.
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