Digitales E-Book im PDF-Format, 46 Seiten, DIN A4, deutschsprachig. Auslieferung als sofortiger Download per personalisiertem Link direkt nach Zahlungseingang. Inhalt: drei Grundlagenkapitel zu Aufmerksamkeit, Schlaf und Rhythmus; ein strukturiertes 7-Tage-Programm mit je einer Tagesaufgabe von maximal 15 Minuten; sieben Werkzeuge zur dauerhaften Weiterverwendung; ein 30-Tage-Check zur Überprüfung. Kein Abonnement, keine Folgekosten, keine zusätzliche Software erforderlich. Lesbar auf PC, Tablet, Smartphone und E-Reader.