Ein ca. 2-stündiger interaktiver Live-Workshop für alle, die trotz Müdigkeit nicht zur Ruhe kommen, nachts aufwachen, grübeln oder bereits Angst vor der nächsten schlechten Nacht haben.
Du lernst, warum der Druck, endlich schlafen zu müssen, und das Gefühl, innerlich nicht abschalten zu können, sich gegenseitig verstärken können, wie du deine persönlichen Angst- und Wachmuster erkennst und wie du Schlaf wieder von Druck, Kontrolle und dem Gefühl ‚Ich MUSS jetzt schlafen‘ entkoppelst.
Gemeinsam entwickelst du deinen persönlichen Ruhecode™: eine konkrete Vorgehensweise für schwierige Nächte, die akute körperliche Entlastung mit der Arbeit an den Mustern verbindet, die deine Wachsamkeit immer wieder auslösen.
DAS BEKOMMST DU:
- •Zugang zum digitalen Mitgliederbereich
- Teilnahme am ca. 2-stündigen Online-Workshop via Zoom
- Interaktive Prozess zur Erarbeitung deines persönlichen Ruhecode™
- Praktische Sofortinterventionen für nächtliche Unruhe, Grübeln und körperliche Aktivierung
- Strategien, um die Angst vor einer schlechten Nacht zu reduziere
- Konkrete Tageshebel für bessere Schlafbedingungen
- Dein persönlicher 7-Tage-Ruhecode zur Umsetzung nach dem Workshop
- Die digitale Aufzeichnung des Workshops zum späteren Wiederholen
- Vier geführte Audio-Hypnosen im Mitgliederbereich zur Begleitung beim Ein- und Durchschlafen
- Das digitale Ruhecode™-Workbook, in dem du deine persönlichen Erkenntnisse und deinen individuellen Ruhecode erarbeiten und direkt festhalten kannst
Du bekommst damit nicht einfach eine weitere Sammlung allgemeiner Schlaftipps, sondern einen strukturierten Ansatz, der Schlafprobleme und Ängste gemeinsam betrachtet – mit konkreter Hilfe für die Nacht und einem Blick auf die persönlichen Muster, die dich immer wieder wachhalten.
