Dein Tagebuch bei Schwangerschaftsdiabetes

Als ich die Diagnose bekam, habe ich vor allem eines vermisst: etwas Praktisches. Keine Broschüre, sondern Seiten, in die ich jeden Tag eintragen konnte, was ich gegessen habe und was mein Blutzucker danach gemacht hat. Das habe ich mir damals selbst gebaut, und das bekommst du hier.

Was drin ist

Das Herzstück: Tagebuch für 23 Wochen. Vier Seiten pro Woche, mit Platz für Frühstück, Mittag, Abend und Snacks samt Werten, dazu ein Wochenrückblick.

Dazu, damit das Eintragen leichter fällt:

Lebensmittelliste. Die Lebensmittel, die ich gut vertragen habe, nach Kategorien sortiert, mit meinen Hinweisen und Platz für deine eigenen Einträge.

Wochenplan. Eine Seite für die Essensplanung, so oft auszudrucken, wie du magst.

Als Bonus: 7 Frühstücksideen. Sieben Frühstücke aus meiner Schwangerschaft, mit Zutaten, Zubereitung und Austauschmöglichkeiten.

Format

Vier PDF-Dateien in A4, zum Ausdrucken oder zum Import in GoodNotes und ähnliche Apps. Nach dem Kauf stehen sie sofort zum Download bereit.

Wichtig

Das ist meine persönliche Erfahrung aus zwei Schwangerschaften, keine Ernährungsberatung. Was du verträgst, ist individuell, und genau dafür ist das Tagebuch da. Die Beratung bleibt bei deiner Diabetesberaterin.