Zyklus- und Wechseljahre-Journal zum Ausdrucken

Behalte in den Wechseljahren deine Blutung, deinen Schlaf und deine Energie im Blick. Und erkenne rückblickend, wann deine Menopause war.

Das Journal ist ein PDF mit 8 Seiten im A4-Querformat. Ein Blatt reicht für drei Monate. Darauf notierst du täglich Blutung, Zyklustag, Gewicht, Schlafqualität und Energie. Ein Zähler für blutungsfreie Monate zeigt dir, wann zwölf Monate ohne Blutung erreicht sind. Dazu gibt es eine Wissensseite mit Zyklusmodell und Hormonverlauf in den Wechseljahren.

Einmaliger Download, kein Abo. Die Seiten kannst du für deinen persönlichen Gebrauch beliebig oft ausdrucken, auch über zwölf Monate hinaus.

Hinweis: Das Journal dient der Selbstbeobachtung und ersetzt keine ärztliche Beratung.