Dormire finalmente bene – Ipnosi per notti tranquille
Corso online di ipnosi in lingua italiana di Jafeth Mariani, ipnotista e coach. Il corso contiene 9 lezioni con 6 audio di ipnosi guidata (circa 3 ore di audio in totale) e 3 materiali di accompagnamento. Tutti i contenuti si ascoltano e si leggono online nell'area membri su phoenix.lerny.de, da smartphone, tablet o computer.
CONTENUTO DEL CORSO
1. Benvenuto: come usare il corso, consigli per iniziare e il diario del sonno.
2. Modulo 1 – Addormentarsi con calma (audio, circa 25 minuti): ipnosi per dormire con rilassamento guidato di respiro e corpo.
3. Modulo 2 – Paura di sbagliare (audio, circa 30 minuti): ipnosi sul tema della paura di sbagliare, di fallire e di fare brutta figura.
4. Modulo 3 – Lasciarsi andare (audio, circa 35 minuti): ipnosi per lasciar passare i pensieri che girano la sera.
5. Modulo 4 – Rilassamento profondo (audio, circa 35 minuti): ipnosi di rilassamento profondo per le sere in cui tornano ricordi e vecchi pensieri.
6. Il tuo rituale serale (testo): l'ultima ora prima di dormire, passo dopo passo.
7. Checklist "alle 3 di notte" (testo): cosa fare quando ti svegli di notte e non riesci a riaddormentarti.
8. Bonus – Tu sei il cielo (audio, circa 33 minuti): un'ulteriore ipnosi per dormire.
9. Quando ti svegli di notte (audio, circa 16 minuti): audio breve con percorso di attenzione nel corpo, senza risveglio finale.
Gli audio sono senza pubblicità e con volume uniforme. Alla fine di ogni ipnosi la musica continua per qualche minuto e poi sfuma. Puoi ascoltare gli audio tutte le volte che vuoi.
CONSEGNA
Dopo l'acquisto ricevi via e-mail i dati di accesso all'area membri su phoenix.lerny.de e hai subito accesso a tutte le lezioni. Prodotto digitale, nessuna spedizione. Per l'ascolto serve una connessione internet.
A CHI È RIVOLTO
Per chi la sera non riesce a staccare, si sveglia di notte o desidera un rituale serale per rilassarsi. Non servono conoscenze o esperienze con l'ipnosi.
AVVERTENZA
Il corso non sostituisce un medico, uno psicologo o uno psicoterapeuta e non promette un effetto o un risultato preciso. In caso di disturbi del sonno persistenti o forti rivolgiti al tuo medico. Non ascoltare le ipnosi mentre guidi o mentre svolgi attività che richiedono attenzione.
