50 proteinreiche Airfryer-Gerichte

Schnelle Frühstücke und Abendessen mit viel Eiweiß – je 5 bis 7 Zutaten, Garzeit 10 bis 25 Minuten.

• 50 Rezepte: 15 Frühstücke, 25 Abendessen, 10 Snacks
• Wirklich proteinreich: Bei jedem Gericht stammen mindestens 20 % der Kalorien aus Eiweiß – nachgerechnet
• Nährwerte pro Portion: Kalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate
• Gängige Supermarkt-Zutaten, ohne Pulver und Spezialprodukte (dazu Salz, Pfeffer, etwas Öl)
• Temperatur und Garzeit als Richtwert – je nach Gerät kann es ein paar Minuten abweichen
• Für 1 bis 2 Personen – kein Kochen für die ganze Woche
• PDF zum Herunterladen – fürs Handy, Tablet oder zum Ausdrucken

Petra ist eine KI-generierte Figur des Kanals „Petras Airfryer-Küche“. Die Nährwerte sind aus Durchschnittswerten berechnet. Rezeptsammlung, keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung.