Kursstunde I - Yoga für Menstruation und Wechsel
- Vortrag (20 Minuten)
- Anfangsentspannung (9 Minuten)
- Pavanamuktasana (15 Minuten)
- Geistige Wechselatmung im Liegen (9 Minuten)
- Sanfte, erdende Asanas (57 Minuten)
- Heilreise „Erde„ (16 Minuten)
- Gesamt-Laufzeit 2:08 Std.
"Ganz deutlich zu spüren: Erdige Wärme!"
(Claudia)
"Zeit für mich!"
(Ricarda)