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Heilyoga auf den Punkt gebracht
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Menstruation und Wechseljahre

Kurs: Yoga für Menstruation und Wechsel II (Hormon-Übungsr.)

Kursstunde II - Yoga für Menstruation und Wechsel

  • Anfangsentspannung (9 Minuten)
  • Asanas mit Schulterstand als Schwerpunkt (52 Minuten)
  • Pranayama mit Ujayii, Brahmari und Omkar (17 Minuten)
  • Meditation (statt Endentspannung) (11 Minuten)

  • Gesamt-Laufzeit 1:33 Std.

"Ausbalanciert auf dem Weg ins Gleichgewicht
(Karin)

 

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