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Heilyoga auf den Punkt gebracht
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Menstruation und Wechseljahre

Kurs: Yoga für Menstruation und Wechsel IV (Chakra)

Kursstunde IV von Yoga für Menstruation und Wechseljahre

  • Anfangsentspannung (33 Minuten)

  • Mondpranayama und weitere Pranayamas (39 Minuten)
  • Asanas zur Stärkung von Ida, der Mondenergie (24 Minuten)

  • Mond-Chakra-Meditation (22 Minuten)
  • Heilreise durch die Chakras (38 Minuten)

  • Anmerkungen und Erläuterungen der Übungen (24 Minuten)

  • Gesamt-Laufzeit 3 Std.

 

 

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