Alle Vorteile auf einen Blick Jetzt das E-Book als PDF kaufen

Schnelligkeit, Sprungkraft & Muskelmasse

  • Schnelligkeit

    Antritt verbessern und schneller Sprinten als der Gegenspieler. Das ist ein Ziel welches du durch mehr Kraft erreichen kannst. Eine höhere Maximalkraft sorgt für eine schnellere Sprintgeschwindigkeit. Daher sind auch 100m Sprinter meist so Muskelbepackt.

  • Sprungkraft

    Beim Kopfballduell als Sieger hervorgehen obwohl man kleiner ist als der Gegenspieler. Das geht nur wenn man über eine hohe Sprungkraft verfügt. Auch bei diesem Ziel hilft dir unser Trainingsguide für Fußballer denn auch die Sprungkraft wird direkt durch deine Körperkraft definiert und kann gesteigert werden.

  • Körperliche Überlegenheit

    Wenn du schneller rennst und höher springst als deine Gegenspieler wirst du auf dem Spielfeld positiv auffallen. Ein massiveres körperliches Erscheinungsbild wird dir dazu verhelfen mehr Zweikämpfe auf dem Fußballplatz für dich zu entscheiden.

Das E-Book enthält

0 Seiten mit Erklärung des Systems und Übungsbeschreibungen!
0 Übungen reichen aus um deine Leistung
im Fußball enorm zu verbessern!
0 Trainingspläne für deinen Erfolg! Du bekommst 4 Pläne für die Nebensaison und 4 Pläne zum Training während der Saison.

Über den Autor

Tobias Bantle

Personal Trainer

Mein Name ist Tobias und Krafttraining ist für mich Leidenschaft und Beruf zugleich. Mit Hilfe eines gut durchdachten Trainingsplanes kannst du deine Leistung auf dem Spielfeld verbessern und aus deinem Team hervorstechen. Mit diesem Trainingsguide für Fußballer zeige ich dir wie du jetzt voll durchstarten kannst!

Aufbau des Buches

Das E-Book ist in folgende Bereiche unterteilt.

Theorie des Krafttrainings

Du sollst nicht nur Blind einen Trainingsplan ausführen sondern auch die Hintergründe verstehen. Im ersten Teil des E-Books erkläre ich die Theorie des Krafttrainings und den Transfer zum Fußball.

Übungsausführung

Die richtige Übungsausführung ist elementar wichtig um aus den Übungen auch den vollen Nutzen zu ziehen. Im E-Book ist jede Übung detailliert erklärt und mit Bildern versehen. Hinweis: Du musst in einem Fitnessstudio angemeldet sein oder Zugang zu einem Kraftraum haben um alle Übungen ausführen zu können.

Trainingspläne

Die Trainingspläne in unserem Krafttraining für Fußballer Ebook kannst du dir ausdrucken und mit zum Training nehmen. Es sind sowohl 4 Trainingspläne für die Nebensaison als auch für die Saison mit dabei.

FAQ - Häufig gestellte Fragen

"Du musst mindestens 16 Jahre alt sein um das Training auszuführen. "
- Wie alt muss ich für das Training sein?
"Nur wenn du zuhause ein Kniebeugenständer, Langhantel, Kurzhanteln und eine Trainingsbank hast. Wir empfehlen im Kraftraum des Vereins oder in einem Fitnessstudio zu trainieren."
- Kann ich auch Zuhause trainieren?
"Ja, das Training wird anstrengend. Fortschritte erzielst du nur wenn du an deine Grenzen gehst. Du musst im Kraftraum alles geben um gute Fortschritte zu machen."
- Wird das Training anstrengend?
"Wenn du dich an die Übungsbeschreibungen hältst ist das Training nicht gefährlich. Saubere Technik ist Grundvoraussetzung und sollte immer erste Priorität sein."
- Ist das Training gefährlich?

Deine Vorteile durch das Training mit unserem System

Durch intelligentes Krafttraining wirst du dein Fußballspiel auf die nächste Stufe bringen. Folgende Dinge kannst du erwarten.