Du möchtest auf Nichts verzichten?
In weniger als 30 Minuten gesund und lecker Kochen
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Was dich in diesem Kochbuch erwartet
Das ist nicht nur ein einfaches Kochbuch. Neben leckeren Rezepten bekommst du einen großen Wissensteil zur Ermittlung deiner Kalorien und Nährwerte.
Ausreden für Fast Food haben ein Ende
Leckere und gesunde Rezepte die in wenigen Minuten und ohne teure Zutaten zubereitet sind. Keine Ausreden für Fast Food.
Aufwendiges Kalorien tracken war gestern
Alle Rezepte inklusive Nährwertangaben, damit du immer weißt, wie viel Kalorien deine Mahlzeiten haben.
Verzichte nicht auf Deine Lieblingsgerichte
Bekannte Gerichte (wie z.B. Spaghetti Carbonara) fitnessgerecht angepasst, damit du auf nichts verzichten musst.
Auch Unterwegs immer ein Genuss
Mit Meal Prep Rezepten, die du für mehrere Tage vorkochen kannst, um im Alltag mehr Zeit für Sport, Familie und Freunde zu haben.
Was kann man vor und nach dem Sport essen
Immer wissen, was du wann essen kannst, um erfolgreich abzunehmen oder Muskeln aufzubauen.
Wie berechne ich meine Kalorien und Makros
Ein ganzes Kapitel über Kalorien und Makronährstoffe, damit du berechnen kannst, wie viel du wovon essen solltest.
Eine gesunde Ernährung besteht nicht nur aus Salat
Du musst bei einer gesunden Ernährung auf nichts verzichten. Egal ob Fett verlieren oder Muskeln aufbauen, mit diesem Kochbuch wirst du dich immer satt essen, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.
Woran scheitert es bei den meisten Kochbüchern?
Ich hab viele Kochbücher gelesen und diverse Rezepte ausprobiert. Was mich immer wieder gestört hat ist, dass ich entweder viele Zutaten benötige, welche ich nicht in einem Supermarkt erhalte oder die Zubereitung viel zu lange dauert.
Oft sind die Mahlzeiten dann auch nicht unbedingt fitnessgerecht und gesundheitsbewusst zusammengesetzt. Das heißt Sättigung und Nährstoffe sind wenig bis gar nicht vorhanden.
Um es mir und Dir im Alltag leichter zu machen, immer eine lecker & sättigende Mahlzeit zur Hand zu haben, habe ich meine Rezeptesammlung für Dich zusammengefasst.
Du bekommst mit dem Kochbuch von mir:
Mehr als nur Rezepte
Über 50 leckere Rezepte für Frühstück, Mittag- & Abendessen sowie Desserts, die in wenigen Minuten zubereitet sind.
Alle Rezepte sind inklusive der Angabe von Makronährstoffen, damit dir das lästige eintragen in eine Kalorien App sparen kannst.
Alle Zutaten sind günstig im Supermarkt oder Discounter erhältlich. Das beste für deine Gesundheit.
Blick ins Buch:
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Das haben Käufer des Kochbuchs bereits nachgekocht
Diese Rezepte erwarten dich unter anderem
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