Schmelzen Sie Ihre Fettleber wie Schnee in der Sonne! Nehmen wieder ab & werden gesund mit mediterranen Leckerbissen!
(Digitale Edition)
Es ist bewiesen, dass eine falsche Ernährung einen großen Einfluss auf die Fettleber hat!
Der 28 Tage Plan - Essen gegen Fettleber enthält alles was Sie brauchen, um leckere Gerichte zu zaubern - die Ihre Fettleber und somit auch das Bauchfett wieder schmelzen lassen und die Gesundheit stärkt!
Mein 28 Tage Plan - Essen gegen Fettleber ist perfekt für Sie, wenn...
Wenn zumindest einer dieser Punkte auf Sie zutrifft, sollten Sie unbedingt weiterlesen...
Es gibt viele Diäten und Ernährungsformen da draußen, die Ihnen alles mögliche Versprechen.
Das Problem ist aber, dass sie NICHT für Fettleber Betroffene geeignet sind.
Dadurch wird es sehr schwierig, wenn nicht unmöglich langfristige Ergebnisse zu erzielen.
Kurz ein paar Worte zu mir...
Hi,
ich bin Silke, Ihre ehemalige Leidensgenossin und Autorin vom 28 Tage Plan - Essen gegen Fettleber.
Ich bin begeisterte Anhängerin der mediterranen Küche („Anhängerin“ deshalb, weil ich nur mit dieser Ernährungsweise, meine fiese Fettleber losgeworden bin und ich habe wirklich viel versucht).
Als bei mir vor einem Jahr eine nicht-alkoholische Fettleber (NAFLD) diagnostiziert wurde,
sagte mein Arzt nur zu mir: Ich sollte meine Lebensweise SOFORT ändern.
Weil eine unbehandelte nicht-alkoholische Fettleber tödlich enden kann und jeder zweite
im Laufe der Zeit eine entzündliche Leberzirrhose entwickelt.
Ich war wirklich erschrocken und hatte Angst, was aus meiner Gesundheit... aus meinem Leben werden würde.
Mein Arzt, gab mir nur eine Broschüre mit allgemeinen Ernährungstipps mit.
Doch was ich wollte war ein Plan mit leckeren Rezepten, der mir zeigt was ich essen darf und was nicht.
Die größte Herausforderung war für mich am Anfang aber die Ernährungsumstellung.
Ich wollte mich nicht einzuschränken oder nur bestimmte Dinge essen. Ich wollte auch keine komplexen Gerichte.
Wie sollte ich es nur schaffen auf Spaghetti mit Käse Sahne Sauce zu verzichten :-)?
Oder abends vor dem Fernseher auf überbackende Tortilla-Chips mit Käse?
Doch das musste ich gar nicht.
Mediterranes Essen war noch nie so schmackhaft und nützlich!
Vom 5-minütigen Frühstück bis zum herzhaften Abendessen werden Sie die Vielfalt an köstlichen, aber dennoch wohlschmeckenden Gerichten lieben.
Das erwartet Sie im 28 Tage Plan - Essen gegen Fettleber
Über 100 leckere mediterrane Rezepte
Rezepte zum Frühstück
Starten Sie gleich Morgens mit einem gesunden Frühstück, in den Tag.
Ganz anders als konventionelle Rezepte, die Sie online oder in einem 08/15 Kochbuch finden, sind diese Gerichte spezifisch und hilfreich bei Ihrer Fettleber.
Benutzen Sie einfach eines dieser simplen und leckeren Frühstücks-Rezepte, mit klaren und bebilderten Anweisungen, damit Sie stets haargenau wissen, worauf Sie achten müssen.
Rezepte zum Mittag & Abendessen
Sie erfahren genau, was Sie mittags & abends essen müssen, um alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen, die Ihr Körper so dringend braucht.
Diese mediterranen Leckerbissen werden Ihre Fettleber so schnell wie möglich positiv unterstützen und schmecken garantiert so lecker, wie die besten 5-Sterne Mahlzeiten.
Sie brauchen nur eines dieser einfachen Rezepte auszuwählen und Sie sind auf dem besten Weg, Ihre Resultate zu erreichen – sogar wenn Sie denken, dass Sie „nicht kochen“ können.
Salat Rezepte
Vergessen Sie die langweiligen Kopfsalate oder anderes Grünzeug mit einer faden Sauce. Es wird Zeit für ein paar ECHT leckere Salate, die Sie tatsächlich sättigen und Energie liefern.
Mein Favorit ist der Spinat Hühnchen Salat mit Avocado-Koriander Sauce.
Denken Sie dran, Salat ist NICHT immer eine „kluge“ Wahl. Tatsächlich besitzen die meisten Fast Food Salate sogar mehr Kalorien und fettmachende Inhaltsstoffe, als diverse Burger.
Suppen Rezepte
Ich spreche hier nicht von Diät-Suppen, die mithilfe von Pulvern hergestellt werden. Diese leckeren Suppen sind komplette Mahlzeiten, die Ihren Körper mit allen nötigen Vitaminen und Nährstoffen versorgen.
Sie sind so zusammengesetzt, dass sie satt machen UND gleichzeitig Ihre Leber und Gesundheit optimal unterstützen.
Folgen Sie einfach den exakten Anleitungen und Sie werden verblüfft sein, wie simpel es doch ist, eine so gesunde Mahlzeit zuzubereiten.
Snack Rezepte
Sind Sie manchmal auch so im Stress oder haben viel zu tun, dass Sie gar nicht dazu kommen, etwas zu essen?
Und wenn, dann ist es halt meistens etwas, das Sie eher müde, schlecht gelaunt und dick macht?
Für solche Momente, sind diese simplen, nährhaften und sättigenden Snacks. Sie verpassen Ihnen nicht nur Energie, sondern kurbeln GLEICHZEITIG Ihren Stoffwechsel an.
So werden auch in stressigen Situationen nach wie vor Ihre Leber und Gesundheit maximal unterstützt.
Alle Gerichte berücksichtigen zudem, die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Eiweißgehalt und die Auswahl der richtigen Kohlenhydrate bei einer Fettleber mit niedrigem glykämischen Index.
Die meisten Rezepte dauern weniger als 20 Minuten, einschließlich der Zubereitung (die meisten Kochbücher unterschätzen die benötigte Vorbereitungszeit).
Es gibt auch viele Mahlzeiten, die Sie nicht Kochen brauchen und mit zur Arbeit nehmen können, sowie viele Vegetarier und glutenfreie Rezepte.
Die Rezepte sind bebildert und enthalten alle wichtigen Nährwertangaben, damit Sie immer bestens informiert sind.
Alle Rezepte sind bei der gesamten Familie mehrfach getestet und sehr beliebt und ganz besonders wichtig bei Kindern.
Mein 28 Tage Plan um schnell ins Handeln zu kommen
Stellen Sie Ihre Essensplanung auf Autopilot und machen es sich so einfach wie möglich.
Ich habe den 28 Tage Plan so effizient wie möglich gestaltet, damit Sie schnell ins Handeln kommen und mir von Mo. bis So. 28 Tage lang alles nachkochen können wenn Sie es möchten.
Die Essenspläne enthalten einschließlich Snacks 1500-1800 Kalorien. Alle Rezepte verwenden Zutaten, die Sie in Ihrem örtlichen Supermarkt finden.
Sie müssen sich natürlich nicht an den Plan halten, sondern können aus den über 100 Gerichten frei wählen.
Umfassende Übersicht über die Mediterrane Ernährung
Erfahren Sie alles über das mediterrane Essen, damit Sie noch lange nach Abschluss der 28 Tage gesunde Essgewohnheiten beibehalten.
Erhalten Sie Tipps zum richtigen Olivenöl und weitere wichtige Erkenntnisse aus der Mediterranen Küche.
Die mediterrane Küche zählt durchweg zu den besten Ernährungsformen, so können Sie noch davon profitieren:
Vorbeugung und Behandlung von Typ-2-Diabetes, Senkt den LDL-Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und hilft bei Reizdarm.
Umfassende Übersicht über die Fettleber
Erfahren Sie die unzensierte Wahrheit über die Fettleber (NAFLD) und die gefährliche Leberzirrhose und wie man die schwer erkennbarer Auslöser erkennt.
Verblüffende Entdeckungen und Enthüllungen über Leberwerte & weitere Tipps mit einfachen Regeln.
Meine Erfahrungen sowie persönliche Anleitungen für eine dauerhafte und maximale Leberreinigung.
28 Tage, die perfekt in Ihren Alltag passen
Die meisten Diäten sind zeitaufwändig und unrealistisch für das Kochen unter der Woche. Ihr 28 Tage Plan - Essen gegen Fettleber, lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Unabhängig davon, wie viel Zeit Sie zum Kochen benötigen.
Kochen Sie leckere & schnelle Mahlzeiten
Egal ob Sie nun für die Familie kochen oder viel beschäftigt sind. Sie werden nicht viel Zeit in der Küche benötigen.
Dazu zählen schnelle 10-minütige Frühstücke, Launchpakete zum Mittag und 20 minütige Abendessen und leckere Snacks.
Finden Sie alle Zutaten in Ihrem örtlichen Supermarkt
Viele Kochbücher verwenden exotische Zutaten und Rezepte, die gut aussehen, aber nicht einfach zu beschaffen sind.
Ihr 28 Tage Plan - Essen gegen Fettleber verwendet alltägliche Zutaten, die Sie in Ihrem örtlichen Supermarkt finden werden.
Kochen mit einem familienfreundlichen Budget
Viele Bücher verwenden Rezepte, bei denen Zutaten nur einmal verwendet werden dürfen.
Ihr 28 Tage Plan beschränkt den Abfall auf ein Minimum und verwendet gebräuchliche Zutaten, für ein kostengünstiges & leichtes umsetzen.
Keine Gedanken mehr über das Kalorienzählen machen
Obwohl die mediterrane Ernährung auf gesunde Ernährungsgewohnheiten Wert legt, ist es wichtig, die Kalorien zu kennen.
Die Speisepläne enthalten ungefähr 1500-1800 Kalorien und können leicht angepasst werden.
Kennen Sie alle wichtigen Nährwerte jedes einzelnen Rezepts
Wenn Sie die Nährstoffe in jedem Rezept kennen, können Sie sicher sein was Sie essen.
Sie können so auch in Zukunft fundierte Ernährungsentscheidungen treffen.
Aber warten Sie, da ist noch mehr...
BONUS 1 - Unverzichtbare Lebensmittel bei Fettleber
Sie erhalten Listen mit über 240 unverzichtbaren Lebensmitteln bei einer Fettleber.
Drucken Sie die Listen aus, damit Sie immer alles im Blick haben.
Abgestimmte Lebensmittel aus den Bereichen: Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Gemüse, Obst, Milchprodukte und Gewürze.
BONUS 2 - Spezielle Übungen unter 5 Minuten
Statt komplexer Trainingseinheiten die stundenlang dauern, bekommen Sie Übungen an die Hand, die Sie in das einbauen können, was Sie bereits im Alltag sowieso schon machen.
Zum Beispiel können einige der gezielten Übungen im Laufe von 4 Fernsehspots ausgeführt werden.
Ich meine, Sie sitzen sowieso da... Sie können genauso gut während der Werbung etwas tun, was Ihnen hilft, den Stoffwechsel wieder auf trapp zu bringen um noch schnellere Ergebnisse zu sehen!
28 Tage Plan Erfahrungen!
Ein kleiner Auszug ehrlicher Erfahrungsberichte!
Liebe Frau Halberg,
ich möchte mich auf diesem Wege für die Hilfestellung bei Ihnen bedanken. Mit Ihrem Konzept ist es mir gelungen eine deutliche Verbesserung zu erzielen.
Bis jetzt habe ich 14 Kg abgenommen und meine Werte haben sich leicht verbessert. Kontrolle war nach dreimonatigen Beginn der Diät und ich kann auf Grund der kurzen Zeit keine Wunder erwarten. Ich bin jedoch zuversichtlich, wenn ich weiter auf meine Ernährung aufpasse eine weitere Verbesserung zu erzielen.
Ich habe 10 Jahre gelitten und sämtliche Untersuchungen über mich ergehen lassen, ohne das etwas festgestellt wurde. Bei einer Gesundheitsuntersuchung erhielt ich dann die Diagnose Fettleber und ich war erleichtert, wenigstens zu wissen woher meine Schmerzen kommen.
Von meiner Ärztin gab es lediglich eine Einführung in die Ernährungsumstellung die keine fünf Minuten gedauert hat, da fühlte ich mich schon ziemlich allein gelassen.
Bei meiner Recherche im Internet bin ich dann auf jede Menge Infos gestoßen, doch hat mich Ihre Seite am meisten angesprochen und ich kann nur sagen, dass es die beste Investition gewesen ist.
Daher noch einmal ein großes Dankeschön von einer zufriedenen Kundin.
Schöne Grüße aus Wien
Liebe Frau Halberg!
Habe 4 Wochen ihren Leberfastenplan durchgeführt.
Da ich alleine bin waren die Angaben gut. Was mir gefehlt hat waren die Gewürze( welche soll man verwenden?). Aber sonst sehr abwechslungsreich und gut. Bin gespannt auf die die nächste Blutabnahme.
Ich bin sehr zufrieden, es ist motivierend und aufbauend, ich stehe zwar noch am Anfang, habe aber Vertrauen, da es viele praktische Tipps gibt. Freue mich auf weiteres und auf eine bessere Zukunft. Vielen Dank
Die Infos waren sehr hilfreich und die Rezepte leicht zum Nachkochen, war voll motiviert und habe mein Wohlfühlgewicht erreicht.
Wie Sie sehen, handelt es sich NICHT um ein normales mediterranes Kochbuch, was Sie an jeder Ecke kriegen.
Viel mehr ist es ein einfach zu befolgender 28 Tage Plan mit mediterranen Leckerbissen speziell bei einer Fettleber.
Nochmal zusammengefasst was Sie heute alles bekommen...
(Digitale Edition)
Den 28 Tage Plan - Essen gegen Fettleber mit über 100 leckeren Rezepten. Sowie Essenspläne und umfassende Übersicht über die mediterrane Ernährung und Fettleber. (Digitale Edition über 115 Seiten)
47,95 €
Listen zum Ausdrucken mit über 240 unverzichtbaren Lebensmitteln.
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Spezieller Übungsplan für einen aktiven Stoffwechsel (damit die Kilos wieder purzeln).
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"In den Warenkorb" und wir fangen heute noch mit einem leckeren Gericht an!
30 Tage Geld zurück Garantie
Ja genau! Ich bin Ihrer absoluten Zufriedenheit ebenso zu 100% verpflichtet wie Ihrer Gesundheit, weshalb ich Ihnen diese 30 Tage Geld-zurück-Garantie anbiete.
Garantie: Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht restlos begeistert und erstaunt über die Erfolge sind, bekommen Sie ohne nervige Rückfragen Ihr Geld zurück. Ich glaube mehr Fairness geht nicht.
Bis gleich!
Silke Halberg
Häufig gestellte Fragen:
Ja! Obwohl die Rezepte für für 2 Personen ausgelegt sind, können alle Rezepte für eine 4-köpfige Familie leicht verdoppelt oder für jemanden alleine reduziert werden. Alle Gerichte sind für die ganze Familie geeignet und werden begeistern. So brauchen Sie nur einmal Kochen.
Die Zubereitung aller Rezepte für Frühstück und Mittagessen dauert höchstens 10 Minuten. Die meisten Rezepte für das Abendessen können innerhalb von 20 Minuten inkl. Vorbereitung fertig sein. Sie sind alle einfach zu machen
Ganz einfach, wenn Sie innerhalb von 30 Tagen nicht zufrieden sind oder keine Resultate erzielen, bekommen Sie Ihr Geld zurück. Eine kurze E-Mail an silke@fettleber.net reicht. Alles ohne nervige Rückfragen!
Ja, sicher! Ein guter Anfang ist die halbe Miete. Deshalb ist es sehr ratsam, von Anfang an die richtigen Nährstoffe zu erhalten.
Ja! Es werden regelmäßig weitere Rezepte und zusätzliche Inhalte geben. Für Sie natürlich alles kostenlos.
Sehr gerne können Sie sich die Rezepte ausdrucken, wenn Sie das möchten. Dazu klicken Sie einfach auf das Drucksymbol und es flattert aus Ihrem Drucker.
Die Bezahlung ist sicher und SSL geschützt. Sie können per Vorkasse, Kreditkarte oder PayPal bezahlen.
Ja! Es sind eine Vielzahl vegetarische Gerichte enthalten und es werden stätig mehr.
Quellen:
http://journalmedizin.de/ernaehrung/mediterrane-ernaehrung-gesundes-schlemmen/
https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaetetik/diabetes-mellitus/mittelmeer-diaet-diabetes/
https://www.welt.de/gesundheit/article113997916/Mediterranes-Essen-schuetzt-Herz-und-Kreislauf.html
https://www.rheumaliga.ch/blog/2017/die-mittelmeerkost-bei-rheuma
http://journalmedizin.de/magen-darm/mediterrane-kueche-rundum-darmgesund/
http://www.parki-stgt.de/ernaehrung-und-parkinson/
https://www.alzheimer-forschung.de/alzheimer/vorbeugen/ernaehrung/
https://www.medical-tribune.de/medizin-und-forschung/artikel/wie-eine-mediterrane-ernaehrung-den-gesundheitszustand-verbessert/
https://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/mediterrane-kueche-150186.html
https://www.fitforfun.de/abnehmen/schlankmacher/mittelmeer-diaet-lecker-aber-nicht-sehr-effektiv-_aid_8597.html
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Fettleber-mit-gesunder-Ernaehrung-heilen,leber108.html - fettleber
*Rechtlicher Hinweis: Diese Ergebnisse können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren.
Haftungsausschluss (Disclaimer):
Die Informationen auf diesen Seiten sind allgemeine Hinweise, die mit Unterstützung von Ernährungsberatern und Experten nach bestem Wissen und Gewissen sorgfältig recherchiert und aufgearbeitet worden sind.
Sie können und sollten aber keine ärztliche Untersuchung und Diagnose ersetzen.
Bitte kontaktieren Sie einen Arzt, falls eine Voraussetzung dafür besteht. Jeder Mensch hat eine individuelle Situation und sollte auf seinen Gesundheitszustand angepasste Maßnahmen und Untersuchungsmethoden anwenden.
Der Mediterrane 28 Tage Plan dient nur zu Informationszwecken: Es erhebt keinen Anspruch darauf, medizinischen Rat zu erteilen oder eine Krankheit behandeln zu können. Es werden keine Erfolge garantiert, weder in Bezug auf die Menge noch auf die Rate, mit der ein Gewichtsverlust erreicht werden könnte. Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen vornehmen.
WICHTIG: Setzen Sie Ihre derzeitige medikamentöse Behandlung auf keinen Fall auf eigene Faust ab!
Das ist riskant und könnte für Sie äußerst gefährlich sein! Bitte sprechen Sie eine mögliche Reduzierung der Dosis Ihrer Medikamente bis hin zu einem vollständigen Absetzen immer zuerst mit Ihrem Arzt ab!
Grundsätzlich sollte auch eine Ernährungsumstellung immer mit dem Hausarzt oder einem Ernährungsmediziner/-berater besprochen werden.