Möchten Sie wieder besser einschlafen, durchschlafen, erholter wach werden?

Immer mehr Menschen haben Schlafprobleme. Viele Entspannungstechniken wirken nicht so richtig, das Gedankenkarussel dreht sich ständig weiter, Schlafmittel machen aber schon in geringen Mengen abhängig. Was tun?
Starten Sie mit diesem Kurs, damit Sie aus dem Teufelskreis des schlechten Schlafs heraus kommen und die notwendige Basis für guten Schlaf legen.

Was ist besonders an diesem Kurs?

Viele Menschen wissen nicht, dass die Ernährung eine Schlüsselrolle für den Schlaf spielt.
Denn die Schlafhormone können nur gebildet werden, wenn die Bausteine mit der Nahrung aufgenommen wurden – der Körper kann sie selbst nicht bilden. Auch die Darmflora funkt in den Schlaf hinein – und ihre Zusammensetzung und Funktion hängt im Wesentlichen von der Ernährung ab.

Mit diesem Kurs legen Sie die Grundlage für guten Schlaf. Denn auf dieser Basis haben Sie ausreichend Schlafhormone, um gut ein- und auch durchschlafen zu können, auch in angespannten Zeiten. Sie lernen Tipps für schnelle Entspannung kennen, die Ihre Gehirnwellen in den Schlafmodus bringen. Eine Checkliste gibt Ihnen Anregungen, worauf Sie im Schlafzimmer achten sollten, damit Sie sich dort wohlfühlen und erholsamer Schlaf Einzug hält.

Für wen ist dieser Online-Kurs?

Dieser Kurs ist für Menschen, die

• bei Stress nicht gut ein- oder durchschlafen können
• mit kurzen, einfachen Übungen, entspannen und die Gehirnwellen in den Schlafmodus bringen möchten
• Anregungen suchen, wie sie ihr Schlafzimmer in eine „Schlaf-gut-Oase“ verwandeln können
• köstliche, schlafförderliche Rezepte ausprobieren wollen
• nach ihrem eigenen Rhythmus Neues ausprobieren wollen – unabhängig von festen Terminen vor Ort, dafür flexibel und online
• Menschen, die natürliche und genussvolle Methoden zur sanften Regulation von Körperfunktionen bevorzugen

Warum kann ich Ihnen diese Besonderheit anbieten?

Als Biologin kenne ich die Zusammenhänge von Gehirnbotenstoffen (Neurotransmittern), Ernährung, Darmmikrobiom und Schlaf im wissenschaftlichen Detail – und durch meine Kurse in der praktischen Anwendung.  

Als langjährige Führungskraft kenne ich die typischen Stress-Situationen und kreisenden Gedanken, die einem den Schlaf rauben können, hautnah.
Als Selbständige weiß ich, wie es „auf die Überholspur geht“, wenn man erholsamen Schlaf genießen kann und damit die Arbeit konzentriert, mit Freude und Schwung von der Hand geht.

Übrigens: Persönlich habe ich jahrelang mit Schlafschwierigkeiten gekämpft. Bis ich den richtigen Dreh mit der Ernährung heraus bekam und noch ein paar weitere kleine Stellschrauben justiert hatte.

Seit mehr als 10 Jahrenbin ich auf natürliche Stress-Resistenz und Gehirnleistung mit Genuss spezialisiert und führe Onlinekurse durch. Auf den Punkt und ohne unnötigen Ballast. Davon haben schon hunderte Kursteilnehmer/innen profitiert.

Ich bin von der Deutschen Ärztekammer zertifiziert für den Bereich „Grundlagen der Schlafmedizin“ der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM).

Also, legen Sie los? Dann melden Sie sich einfach an und starten Sie mit erholsamem Schlaf und Genuss durch!